Visste du at ved å holde hjemmet ditt (rimelig) rent og husholdningsartiklene (mer eller mindre) godt vedlikeholdt, gjør du en heftig tjeneste for helsen din? Ja, din heroiske innsats for å bryte vakuumslangen inn i hvert eneste hjørne og vedlikeholde en rent dusjhode gjør faktisk luften i hjemmet renere. Og ren inneluft betyr sunnere lunger, færre sykedager og høyere kvalitet søvn, blant mange andre ting - enda mer enn rent utendørs luft.
Vi tilbringer rundt 93 prosent av livene våre innendørs, ytterligere 5 prosent i transitt og bare 2 prosent utendørs, sier Richard Shaughnessy, Ph.D., programleder for innendørs luftforskning ved University of Tulsa, i Oklahoma. Når vi forvitrer hjemmene våre for energieffektivitet, kan mindre luft flyte inn og ut av våre rom. Resultatet: Irriterende stoffer (som støv og mugg) og luftbårne kjemikalier (som bly, toluen og flyktige organiske forbindelser eller VOC) er fanget inne i oss, og vi puster dem inn.
Selv om nivåene av disse typer forurensninger ofte er veldig lave sammenlignet med for eksempel det som er puffet ut av en bils eksos eller en sigarett, legger små mengder fra alle de forskjellige kildene opp. Samlet sett kan luften innendørs være mer forurenset enn luften med en faktor på to, sier Elizabeth Matsui, en barneallergist og immunolog ved Johns Hopkins Children's Center, i Baltimore, og styreleder for Environmental Exposures and Respiratory Health Committee of American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology.
20 lb koketid for fylt kalkun
I SLEKT: De beste luftrenserne for allergier, ifølge allergikere
Det er umulig for forskere å analysere antall sykdommer direkte som følge av dårlig inneluft. Sannheten er at vi blir bombardert av potensielt skadelige molekyler overalt. Det er kompromissen for alle bekvemmeligheter som den moderne verden har å tilby, og det er urealistisk å tro at hjemmet ditt kan være din boble. Likevel er det mye som kan gjøres for å drastisk redusere nivået av irriterende stoffer og kjemikalier som kan hindre oss i å føle oss 100 prosent. Så ta tak i moppen. Slå på ventilen. Her er hva du trenger å vite for tre områder av hjemmet ditt.
hvordan håndlese hånden din
Garasjen
Kast rester av plantevernmidler, maling og rengjøringsmidler. Når de sitter, kan de lekke, korrodere eller reagere med luften når temperaturen stiger. Akkurat som mat kan bli harsk over tid, endres disse produktene sakte til mindre stabile, mer etsende kjemikalier. Når temperaturen stiger eller når luft lekker inn i containere, kan disse endringene skje enda raskere. Prøv å kjøpe bare beløpet du trenger for en bestemt jobb, og kast deretter resten i henhold til instruksjonene fra EPA. (Hell dem aldri i avløpet eller kast dem i søpla.) Hvis du trenger å beholde restprodukter, må du oppbevare dem i et ventilert skur som ikke er fysisk koblet til huset ditt.
Test hjemmet ditt for radon. Radon er en radioaktiv gass produsert ved naturlig nedbrytning av uran, en forbindelse som finnes i jord. Høye radonnivåer kan forårsake vevskader og øke risikoen for lungekreft. I følge Glenn Morrison, professor i sivil-, arkitekt- og miljøteknikk ved Missouri University of Science & Technology, har alle hus noe radon fordi det siver inn i huset gjennom sprekker i gulv, vegger og rør. Garasjen og kjelleren er spesielt sårbare inngangspunkter fordi slike hull er vanlige der, og disse rommene er bygd direkte på jorden. For å vurdere eksponeringen din, start med et sett kjent som en kortsiktig test (tilgjengelig via Environmental Protection Agency - godkjente National Radon Program Services, $ 15; sosradon.org ). Hvis avlesningen er på 4 picocury per liter (pCi / L) eller mer, følg opp med en langsiktig test utført av en kvalifisert tester. (Søk etter det statlige radonkontoret ditt gjennom EPA. ) Dette vil gi en mer nøyaktig lesing. Hvis andrebehandlingen er høy, vil en entreprenør (også søkbar med hjelp fra EPA ) kan senke radonnivåene ved å tette sprekker i fundamentet og installere et jordsugende radonreduksjonssystem.
Vaskerommet
Hold vaskemaskinen tørr. Noen vaskemaskiner som frontlaster, kan utvikle mugg (eller mugglukt) når døren holdes forseglet mellom bruk. For å unngå dette, tørk av interiøret, døren og gummipakningen etter hver syklus, og la døren stå på gløtt i minst en halv time. En gang i måneden (og når du oppdager en muggen lukt), kjør vaskemaskinen tom på en varm vaskesyklus med 1 kopp hvit eddik eller ½ kopp blekemiddel i vaskemiddeldispenseren. Rens moldy flekker (hvis noen) på pakningen ved å bruke eddik med en sprayflaske. La den sitte i 15 minutter, tørk av med en våt klut og tørk grundig.
Ikke la tørketrommelen blåse luft inn i hjemmet ditt. Dette betyr at såkalte tørketrommel varmeavledersett er en dårlig idé: De er designet for å dumpe tørketrommelens avtrekksluft innendørs for å redusere oppvarmingskostnadene for hjemmet. Problemet er at de ikke bare fanger opp varme, men også fuktighet, noe som gjør hjemmet ditt sårbart for mugg. En tørketrommel skal alltid ventilere til utsiden av huset, og du bør sjekke ventilasjonsåpningen årlig for blokkeringer (for eksempel byggematerialer eller rusk). Se også etter en løs tørkekanal: Kom deg bak tørketrommelen med lommelykt og se ut. Hvis det er for stramt til å se der bak, holder du hånden nær kanalen mens maskinen går. Føler du noe luft? Hvis det er tilfelle, stram det med en glidelås i plast, og tett deretter kantene med UL-listet teip av metall (begge tilgjengelig i jernvarehandel).
hvordan rengjøre innvendig ovnsdørvindu
Uteplassen
Hold landskapsarbeid borte fra huset. Voksende planter, som eføy eller busker mot en yttervegg, kan oppmuntre mugg og la vann og plantevernmidler sive gjennom sprekker i veggene og inn i hjemmet. Generelt dyrk planter minst 18 tommer fra huset (du kan komme unna med mindre plass i tørre klima), så det er fri luftbevegelse. Og sørg for at sprinklerhoder ikke vanner huset ditt. Regnrenner bør også sjekkes regelmessig for tette og opphopning, noe som kan føre til at vann samler seg på taket eller heller ned en vegg, noe som skaper lekkasjer og muggvekst.
