Tenk deg: En god natts søvn som lar deg lades opp og få ny energi. (Høres allerede beroligende ut, ikke sant?) Sjansene er store for at du har et vektteppe, en supermyk pute, komfortabel avkjølende pyjamas , og kanskje til og med en lydmaskin å lokke deg til å sove. Men en BH? Enten du vil ha litt ekstra støtte mens du scorer noen Zzzs eller ved et uhell sovner med BH-en din på, ender mange opp med å ha BH på seg til sengs. Ved første tanke virker det ubehagelig å ha på seg en bh over natten – ingen ønsker å bli stukket og stukket mens de drømmer, ikke sant? Men i virkeligheten er det noen som faktisk foretrekker det.

'Om du bruker BH om natten er virkelig en komfortpreferanse,' forklarer Jené Luciani Sena , BH-ekspert og forfatter av BH-boken . 'Noen kvinner er bare mer komfortable med dem.'

er irs tar telefonsamtaler

I en tid da de fleste av oss knapt forlater huset, kan det å ha på seg en BH generelt føles, vel, unødvendig (hvis du rett og slett har sluttet å bruke BH i det siste , du er ikke alene). Faktisk er det til og med en studie som tyder på at det å bruke en BH for ofte kan føre til henging. Luciani Sena oppfordrer deg imidlertid til å ta den kortvarige studien med en klype salt.

I SLEKT: 9 tegn på at det er på tide å skifte BH-en din ASAP

Relaterte ting

Å bruke en BH har fordeler på dagtid, men hva med om natten?

«Bryster er laget av vev og leddbånd. Det har vært flere studier som viser at så lite som å gå rundt og løpe ærend kan få brystene våre til å sprette opp og ned, sier Sena. 'Dette forårsaker ikke bare strekking av leddbånd over tid, men kan også bidra til smerter i skuldre, nakke og rygg - alt fra å ikke ha riktig støtte. Husk at tyngdekraften ikke er vår venn.'

Hvis du er småbrystet og har lite brystvev, kan du kanskje slippe unna med å ikke bruke BH. Men siden gjennomsnittlig BH-størrelse i Amerika er 34DD, er det i de flestes interesse å bruke en på dagtid. Designet for å bekjempe tyngdekraften, en høykvalitets, velsittende BH kan forhindre henging, holde holdningen intakt og få deg til å føle deg mer komfortabel og selvsikker. Så hvorfor ikke ta med alle disse fordelene til sengetidsrutinen din?

I SLEKT: Hvordan finne den beste BH-en for brystformen din

De verste BH-ene å sove i

Alt for stramt eller begrensende.

Det du definitivt vil unngå å sove i er en trang, kompresjons sports-bh eller noe med bøyle. Når den brukes i lengre perioder, kan en kompresjons-BH trykke ned på din lymfesystemet , som ikke gjør brystene eller kroppen din noen tjenester. Når det gjelder bøylestiler, ett feil trekk og du kan ha et stort ubehag (og hvorfor sabotere din egen søvn på den måten?).

Utover faktorer relatert til brystkomfort og støtte, kan bruk av et tettsittende plagg over lengre tid også øke sannsynligheten for hudirritasjoner som utslett, kroppsutbrudd eller soppinfeksjon, advarer John Paul formynderskap , MD, en styresertifisert plastikkirurg. Desto større grunn til å unngå alt for lite eller for innsnevret.

Teknisk sett er det ingen ulemper med å bruke en løsere, mindre begrensende sports-BH over natten, igjen, så lenge den ikke er supertrang. Iført det ekstra laget mens du sover vil ikke puppene dine bli friskere eller holde dem fra å synke – men det vil heller ikke hemme veksten (en vanlig misforståelse). Den ene ulempen, hvis noen, ville være at det å holde en BH på over natten kan føre til fysisk ubehag, men det finnes loungeverdige løsninger hvis du fortsatt foretrekker den ekstra støtten.

I SLEKT: Hva skjer når du bruker en sports-BH hele dagen

De beste BH-ene å sove i

Noe ultra-komfortabelt.

hvordan lager du påskeegg

Når det kommer til å ha på seg en bh til sengs, er komfort nøkkelen. Luciani Sena sier å se etter et plagg som er mer designet for å slappe av og sove. Mens amme- og barselstiler pleide å være gullstandarden for bh-er for natten, er det en hel kategori – den vakre verdenen av lounge arm — Designet utelukkende med komfort i tankene: enkle silhuetter, minimal støtte, mykt, pustende stoff og ingen maskinvare. 'Hvis du velger noe som er tøyelig, sømløst, og alt i ett stykke, kan du finne noe i alfastørrelse,' sier Luciani Sena. 'Det passer deg selv om det er den tiden av måneden.' Du blir klemt hyggelig – ikke fanget – så de passer perfekt til dine søvnbehov. (Her er våre favoritt trådløse BH-er å handle akkurat nå.)

I SLEKT: True & Co.s superkomfortable konvertible triangel-BH er på Amazon

Noe som passer skikkelig.

Uansett hvilken type bh du bruker over natten, sier Luciani Sena at det er viktig å mestre passformen. Enhver BH som er trang i brystet, brystkassen eller viser noen fordypningsmerker på skuldrene, bør ikke brukes over lengre perioder – spesielt ettersom du (forhåpentligvis) regner med åtte dyrebare timers søvn. For å sikre at du har på deg et behagelig lag i våken- og sovetiden, anbefaler Luciani Sena å få en BH-tilpasning en gang i året for å revurdere eiendelene dine. (I mellomtiden, her er hvordan du måler riktig BH-størrelse hjemme.)

Noe knirkende rent.

Hvis du skal sove i BH, er det én stor ting du må gjøre før du klatrer opp i sengen, slår av lyset og seiler til drømmeland: Ta på deg en frisk BH. Å bruke en skitten BH - spesielt en som er dekket av en dags svette - kan føre til utslett, irritasjon og en soppinfeksjon. BH-en du bruker til sengs skal være ren, og ikke den du har hatt på deg hele dagen. Gjør huden din en tjeneste og ta på deg en ren BH før du legger deg, og bytt deretter til en frisk når du våkner.

I SLEKT: Standard brystkreftscreening-eksamener enhver kvinne bør vite om