TAP EN STEIN PÅ 21 DAGER-OPPSKRIFTER: PORTOBELLO-SOPPPIZZA OG MÅLTIDSPLANER

Ettersom den potensielle andre bølgen av Covid-19 blir mer sannsynlig dag for dag, leter mange etter måter å best beskytte seg mot viruset.

Det siste statlige helseråd har avslørt at sjansene dine for å overleve viruset reduseres hvis du har en høyere BMI. Som et resultat har den britiske regjeringen i juli 2020 undersøkt en fedmestrategi for landet.

På stedet for å hjelpe i dette området er lege og kostholdsekspert Michael Moseley, som nettopp har slått seg sammen med Channel 4 med et nytt helseprogram. Lose a Stone in 21 Days med Michael Moseley startet onsdag 5. august. I denne serien hjelper Michael en gruppe frivillige med å overhale spise- og treningsvanene sine i tre uker, og resultatene er ganske imponerende!

ha rødt på den internasjonale kvinnedagen

Finn ut om oppskriftene fra Lose a Stone in 21 Days her og følg med på programmet hjemme.

Skjermbilde: Lose a Stone in 21 Days med Michael Moseley E1 – 4oD

Tap en stein på 21 dagers måltidsplan

Dr. Michael Moseley setter hver av sine frivillige på en 800-kalori diett i løpet av 3 uker.

Dette høres veldig lavt ut, siden vanligvis kvinner skal spise 2000 kalorier om dagen og menn 2500. Men du kan få overraskende mye næring og energi fra en 800-kalori diett, som Michael Moseley viser de frivillige.

festeoverdel til leie av eier

Med denne dietten, som er inspirert av keto-dietten, får den kroppen til å forbrenne fett fremfor sukker. Denne dietten for rask vekttap har vist seg å ha suksess med å reversere negative helseeffekter, men kan bare gjøres under tilsyn og overvåkes på riktig måte.

Noen av måltidene som inngår i matplanen er cottage cheese med kanel, blåbær og valnøtter; eggerøre og røkt laks; frokost burrito; og soppomelett med basilikum.

kan jeg erstatte buljong med kraft

Tap en stein på 21 dager oppskrifter: Portobello sopppizza

Til denne oppskriften trenger du 4 portobellosopp, 4 ss tomatpuré, olivenolje, 2 fedd hvitløk, 100 g revet mozzarella, 100 g cherrytomater og salt og pepper.

Steg en: Forvarm ovnen til 200C.

Steg 2: Tilsett 4 ss tomatpuré og 2 ss olivenolje i en bolle og bland godt. Hakk 2 fedd hvitløk og legg i tomatblandingen.

Trinn 3: Mål opp 100 g revet mozzarella (gjerne lett) og skjær 100 g cherrytomater i skiver til toppingene dine.

hva er det beste apoteket bb cream

Trinn 4: Legg de 4 portobellosoppene på et foret stekebrett. Legg tomatpuréen på toppen av hver portobellosopp, og topp deretter med ost og cherrytomater. Smak til med salt og pepper.

Trinn 5: Stek i ovnen på øverste hylle i 10 minutter.