Selv om det er fristende å bo på en fredag ​​kveld og ta igjen favorittprogrammene dine, antyder forskning at det sannsynligvis ikke er det beste valget. Først i 2010 Brigham Young University-studie viste at sosiale forbindelser av høy kvalitet økte oddsen for overlevelse med 50 prosent, og lav sosial interaksjon tilsvarte å røyke 15 sigaretter per dag og dobbelt så skadelig som fedme. Nå tilbyr en ny studie fra University of Rochester en viss sammenheng: mengden sosiale interaksjoner 20 år gammel og kvalitet av dem som 30-åring er integrert i å sikre velvære senere i livet.

Hovedforfatter Cheryl Carmichael studerte en gruppe på 222 deltakere i løpet av 30 år - fra 1970-tallet da de var 20-årige studenter. I alderen 20 og 30 år ba forskerne dem om å registrere et sosialt samspill på 10 minutter eller lenger i en daglig journal og vurdere hvor intim, hyggelig og tilfredsstillende interaksjonen var. Tjue år senere var Carmichael i stand til å følge opp med 133 av de opprinnelige 222 30-åringene for å diskutere deres nåværende sosiale liv og emosjonelle helse. Forskerne fant høyere rapporterte nivåer av velvære blant de som hadde flere venner i 20-årene - og bedre venner i 30-årene. Resultatene ble publisert i tidsskriftet Psykologi og aldring .

Forskerne bemerket at det var viktigere for 20-åringer å ha mange interaksjoner, uavhengig av kvalitet. De gjettet dette var fordi hyppige forbindelser hjelper unge voksne med å finne ut hvem de er, og at alderen er når det er viktigst og mest verdifullt å møte andre med ulik bakgrunn og meninger. Ved 30 år syntes det imidlertid å være sant at kvaliteten på mantra i forhold til kvantitet - disse intime forholdene var viktige i alle aldre, men mer på 30 når man så på effekten på velvære senere i livet.

'Tatt i betraktning alt annet som foregår i livet i løpet av de 30 årene - ekteskap, å stifte familie og bygge en karriere - er det ekstraordinært at det ser ut til å være et forhold mellom den slags interaksjoner studenter og unge voksne har og deres emosjonelle helse senere i livet, sa Carmichael i en uttalelse .

hvor mye penger bør jeg ha i sparepenger