1. La barna mislykkes.

For å lære seg selvforsyning må barna av og til støve seg av (bokstavelig og billedlig) uten din hjelp. 'De fleste foreldre vet hva barna deres er i stand til, men går inn for å gjøre ting lettere for dem,' sier Sheri Noga, forfatteren av Få vågen til å gjøre det riktig: Å oppdra takknemlige og ansvarlige barn i en tid av overbærenhet . Husk: Langsiktige fordeler - en tenåring som for eksempel vet å vaske sitt eget tøy - trumfer øyeblikkelig ubehag. Før du skynder deg for å hjelpe deg med noen fysiske oppgaver, må du spørre deg selv: 'Er barnet mitt i reell fare?' Så - og dette gjelder andre utfordringer, som sosialstudieplakaten i morgen - tenk på om barnet ditt har de nødvendige ferdighetene (fingerferdighet og balanse) eller bare tilstrekkelig søvn og snacks. Ja? På tide å gå av og se hva som skjer.

2. Følg de tre reglene for lekser.

Nummer én: 'Spis frosken,' sier Ted Theodorou, en lærer i sosialfag på ungdomsskolen i Fairfax County, Virginia. Det er stenografi for 'Gjør det vanskeligste først.' Regel nummer to: Legg bort telefonen. Leksetiden kan ikke være helt teknisk fri (datamaskiner er dessverre ofte en nødvendig ondskap), men den kan i det minste være fri for tekstmeldinger. Regel nummer tre: Så snart oppgavene er ferdige, legg opp sekken for i morgen og legg den ved døren. Dette er en klar tretrinnsprosess som barna kan internalisere, så det er mindre gnagende fra deg. (Ja!)

3. Husk akronymet H.A.L.T.

Raserianfall skjer ofte fordi kasteren er sulten, opphisset, ensom eller sliten.

4. Planlegg ikke så tilfeldige handlinger av vennlighet.

Barn trenger å vite at å hjelpe andre er en hverdagspraksis, ikke et besøk-et-suppe-kjøkken-i-høytiden-gesten. Utfordre din til å fullføre små oppgaver hver uke, som å kaste bort et annet søppel til barn til lunsj eller å rake en nabo. Å trene barna dine til å fokusere på andre hjelper til med å dempe retten. 'Takknemlighet blir vevd inn i hvem de er,' sier Jeffrey J. Froh, en medforfatter av Å lage takknemlige barn .

5. Vær streng når det gjelder sengetid.

En studie publisert i 2013 i tidsskriftet Barnelege fant ut at sjuåringer som hadde uregelmessig leggetid hadde flere atferdsproblemer enn de med jevnlig leggetid. Og jo lenger mangelen på en streng leggetid fortsatte, jo verre ble problemene. Hvis du jobber utenfor hjemmet, er det fristende å holde barna oppe for å få mer tid med dem. Men så mye som mulig, hold kursen - selv om det betyr at du noen ganger savner lyset. 'Vi gjør alle ofre,' sier Heather Taylor, Ph.D., en psykolog ved Morrissey-Compton utdanningssenter, i Redwood City, California. 'Ring eller videochat for å si god natt. Bare vær en del av rutinen. '

6. La dem lese hva de vil ha.

Barn som leser for nytelse utmerker seg akademisk - ikke bare innen språkkunsten, men som nyere forskning fra Institute of Education i London fant, også i matematikk. Så mens du skulle ønske at han ville hente Dickens, må han ikke føle seg dårlig med en grafisk roman. 'A & apos; junky & apos; serier kan være bra hvis det blir unger med vane å lese, sier Mary Leonhardt, en tidligere videregående engelsklærer og forfatteren av Foreldre som elsker å lese, barn som ikke gjør det .

7. Ikke betal barna for å rengjøre rommene.

'Hvis du gir dem penger til å lage sengene sine, så når de ber deg om å hjelpe deg med å bære inn dagligvarene, vil de si:' Hvor mye? Hvorfor skulle jeg gjøre det gratis når du betaler meg for å lage sengen min? & Apos; ' sier forfatter og foreldreekspert Alyson Schafer. Du kan gi barnet ditt godtgjørelse som en introduksjon til pengeforvaltning og muligens for god oppførsel generelt. Men ikke bind det dollar for dollar til daglige gjøremål.

8. Modell modig oppførsel.

Vil du ha trygge barn? Det er mindre sannsynlig at de lett blir forvirret hvis de ser at du tar sunn risiko. 'Mange voksne vil ikke gå på filmsolo fordi de ville være flau for å bli sett sittende alene. Så gjør det, så snakk med barna om det, sier David Allyn, forfatteren av Jeg kan ikke tro at jeg bare gjorde det . På samme måte, hvis barna dine ser deg le når du skjønner at skjorten din har vært bakover hele morgenen, vil de kanskje fnise, i stedet for å føle seg flau når det skjer med dem.

9. Gjenta: Jeg er ikke en kortordnet kokk.

'Det er et barns jobb å lære å spise det foreldrene spiser,' sier Ellyn Satter, en registrert diettist og forfatteren av Hemmeligheter med å mate en sunn familie . I stedet for alt-eller-ingenting-scenariet, kan du tilby en rekke matvarer ved måltidene: hovedretten, pluss ris eller pasta, frukt eller grønnsaker og melk. På denne måten kan barnet ditt bare spise pasta og erter og få protein fra melken. `` Det et barn spiser i løpet av en dag eller en uke er viktigere enn et balansert måltid på en sittende, '' sier Stephen Daniels, leder for avdeling for pediatri ved University of Colorado School of Medicine, i Aurora.

10. Vær oppmerksom når du er 14 år.

hvordan fjerne kaffeflekker fra kopper

Det er når de fleste barna begynner å motstå innflytelse fra kolleger og bøye tenk-for-meg-muskelen, heller enn å bare følge lederen, ifølge en studie publisert Utviklingspsykologi . Vil du bidra til å styrke den muskelen i alle aldre? Legg skjermene til side og sirkel rundt vognene hver natt. Spør, 'Hva er nytt med vennene dine?' Dette vil (her håper, hvis han snakker) gi deg en sjanse til å avkode hva som skjer bak kulissene og tilby støtte.

11. Takle frykt med sunn fornuft.

Hvis hun er redd for hunder, må du ikke kaste henne over gaten når en kommer. Avmystifiser frykten. ('Åh, en valp! La oss spørre eieren om vi kan føle hvor myk pelsen hans er.') I anspente øyeblikk - skudd kommer til hjernen - vær sympatisk, men ikke for emosjonell, sier barnelege Roy Benaroch i Atlanta-området. Si, 'Det vil være OK. Det vil være over om noen minutter, 'ikke', jeg vet - det gjør vondt! Det gjør vondt!'

12. For å få små barn til å være stille, senk stemmen din i stedet for å heve den.

Dette tvinger barna til å fokusere. Har du en hel pakke til å bli korral? Hvisk: 'Hvis du vil høre hva vi gjør videre, hopp på den ene foten.' Goofy hopping er sannsynligvis smittsom.

13. Ta først din egen oksygenmaske.

Med andre ord, ta vare på deg selv, ellers kan du ikke være en helt engasjert forelder. Foreldre som fratar seg hvile, mat og moro for barna sine, gjør ingen en tjeneste. 'Folk føler seg skyldige når de jobber mye, så de vil gi all fritiden til barna sine,' sier Fred Stocker, en barnepsykiater ved University of Louisville School of Medicine, i Kentucky. 'Men du risikerer å bli presset tørr og følelsesmessig utmattet.' En spahelg er kanskje ikke realistisk, men det er OK å ta 15 minutter for et bad etter at du har gått inn døren. (En høy forespørsel om et barn, ja, men en lykkeligere Uno-spiller strekker seg langt.) Løper skranglete mellom aktivitetene? Be barnet ditt prioritere, sier Taylor. Hun kan være ute etter at du skal chaperone en ekskursjon, men ambivalent om du savner et svømmemøte - den ideelle tiden for pedikyr.