Du er det du ... drikker? I følge en ny studie fra University of Illinois i Urbana-Champaign, kan din daglige drikkeinnstilling si mye om ditt generelle kosthold og søppelmatvaner. Selv om mer enn 90 prosent av den amerikanske befolkningen spiser energitette næringsfattige matvarer (referert til i studien som skjønnsmessige matvarer) som en del av deres daglige kosthold, var forsker Ruopeng An den første som undersøkte sammenhengen mellom drikkevalg, søppel matforbruk, og generell diettkvalitet.

Ved å bruke mer enn 22 000 amerikanske to-dagers matjournaler fra USA (som kom fra 10 års undersøkelsesdata fra National Health and Nutrition Examination), grupperte svarene i fem drikkevarekategorier: diett eller sukkerfrie drikker, sukkerholdige drikker som juice og brus, kaffe, te og alkohol. Han fant noen ganske interessante resultater. For det første, mens de som drikker kaffe og diettdrikker bruker færre totale kalorier totalt, har de en tendens til å få mer av de samlede kaloriene fra de såkalte skjønnsmessige matvarene som kaker, iskrem, sjokolade, pommes frites og bakverk.

'Det kan være at folk som spiser kostholdsdrikk, er berettigede til å spise mer, så de strekker seg etter en muffin eller en pose sjetonger,' sa An. i en uttalelse . 'Eller kanskje, for å føle seg fornøyd, føler de seg tvunget til å spise mer av disse kaloririke matvarene.'

Se hva drikkevalget ditt sier om helsen din nedenfor, ifølge studieresultatene:

Relaterte ting

Lettbrus

Du er som : 21 prosent av respondentene

Vitenskapen: Selv om du i gjennomsnitt bare tilfører 69 flere kalorier i kostholdet ditt hver dag, kommer omtrent 70 prosent av dem fra skjønnsmessige (dvs. snack) matvarer. Det kan være fordi du føler deg skyldig over de ekstra kaloriene og vil kompensere med noen lite sukkerbobler. Har du en avansert grad? Det er enda mer sannsynlig at du bruker ekstra kalorier ved siden av den boksen med diett cola. Men diett brus kan være dårlig for mer enn bare midjen din. Det har vært knyttet til deregulerte tarmbakterier og gir deg en høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes

Soda

Du er som: 43 prosent av respondentene

Vitenskapen: Disse tomme kaloriene gir seg virkelig - til ytterligere 226 om dagen, den nest høyeste økningen blant deltakerne i studien. I følge Healthy Eating Index fra 2010, på dager når du drikker brus, synker din generelle diettkvalitet sterkt sammenlignet med de dagene du velger en annen, mindre sukkerholdig drikke. Og vær forsiktig med det du nipper til: sukkerholdige drikker kan undertrykke kroppens stressrespons, ifølge en nylig studie.

Te

Du er som: 26 prosent av respondentene

Vitenskapen : Tedrikkere har en daglig økning på bare 64 kalorier - den laveste i studien. Omtrent 55 prosent av kaloriene kommer fra skjønnsmessige matvarer, noe som betyr at du sannsynligvis behandler deg selv etter en lang dag med sunn mat, ikke nødvendigvis kompenserer for å gi etter for dårlige vaner. Leter du etter noe nytt? Prøve gurkemeie te eller seks andre sunne typer te.

Kaffe

Du er som : 53 prosent av respondentene

Vitenskapen : Selv om svart kaffe bare kan være fem kalorier, legger innblanding av melk og sukker virkelig opp. Og i gjennomsnitt spiser kaffedrikkere ytterligere 108 kalorier om dagen. Mens du vanligvis reduserer færre kalorier enn brus eller alkoholdrikkere, er det mer sannsynlig at du unner deg en bit kaffekake eller en muffin til frokost: omtrent 61 av de ekstra kaloriene dine kommer fra skjønnsmessige matvarer. Overraskende nok ser kostholdet ditt mer ut som diettbrusere enn tedrikkere. Men det er ikke så ille - her er det ni måter kaffe har vist seg å hjelpe mer enn bare energinivået ditt.

Alkohol

Du er som : 22 prosent av respondentene

De vitenskap : I gjennomsnitt la de som regelmessig spiste alkohol til ytterligere 384 kalorier i deres daglige kosthold - den største økningen i studien. De fleste av disse kaloriene kommer fra alkoholen i seg selv, noe som betyr at du kanskje er flinkere til å budsjettere søppelmaten din enn de som foretrekker drikke med lavere kaloriinnhold. Bare 19,3 av de daglige kaloriene dine kommer fra skjønnsmessige matvarer - den laveste av alle grupper. Det er også vist at noen alkoholholdige drikker gir antioksidanter og reduserer kolesterol . Så nyt det glasset vin - i moderasjon.