Saken med hårtap er at det alltid føles som en kamp i oppoverbakke. Ting som børsting, sjamponering og til og med å sove er alle nødvendige handlinger, men de ser ut til å forårsake friksjon og utløse mer avfall.

hvordan lage en eikenøttsquash i mikrobølgeovnen

I stedet for å telle tapene dine (bokstavelig talt), kan det å gjøre noen livsstilsendringer i sengetidsrutinen gjøre en stor forskjell. For det første kan det forhindre hårskader på håret ditt (PSA: Mye hårskader skjer om natten). Og fordi epitelhårsekkens stamceller settes i gang mens du sover, vil riktig pleie i betydelig grad hjelpe prosessen med din generelle hårvekst.

Relaterte ting

en Velg et putetrekk i silke eller sateng.

Vi snakker om silke putevar ofte, og med god grunn. Sammenlignet med bomull, reduserer de mindre silkefibrene friksjonen som oppstår ved å gni hodebunnen mot puten (spesielt viktig hvis du er en tosser-and-turner). For ikke å nevne, bomullsputetrekk absorberer også fuktigheten fra håret ditt, noe som gjør hårstråene dine mer tørre, krusete og utsatt for brudd.

to Unngå å sove med vått hår.

Selv om det er få ting som er mer tilfredsstillende enn å slå på lakenet som er nydusjet, husk at håret ditt er i sin mest sårbare tilstand når det er vått. Hvis du dusjer om natten, sørg for å tørke håret helt for å unngå rykk og brudd mens du sover. Vi anbefaler å sette av en ekstra time eller to for å la håret lufttørke, da overdreven varme heller ikke er bra for tynt hår.

3 Bruk en hårmaske over natten.

Hydrerte tråder om morgenen betyr mindre brudd i løpet av dagen. Hårmasker over natten er den ideelle måten å gi håret sårt tiltrengt næring og fuktighet. 'Det fungerer på samme måte som å sette et nattserum i ansiktet mens du sover,' sier Trey Gillen, frisør og kreativ direktør for utdanning ved SACHAJUAN . 'Hårmasker over natten har mange essensielle ingredienser som forbedrer hårets elastisitet, hårets integritet og hjelper til med å bevege seg nedover det ytre overflatelaget av håret for skinnere og mer håndterlig hår.'

4 Påfør en hodebunnsbehandling.

I tillegg til hårmasker (som vanligvis går på hårstråene), kan det også være fordelaktig å bruke en behandling direkte på hodebunnen. 'Hodebunnsbehandlinger er ekstremt nyttige mens du sover,' sier Gillen. 'De gir ingredienser for å stimulere sunn hårcellevekst. SACHAJUAN Hair Control Treatment (; amazon.com ) er en fin måte å styrke svekkede hårsekker.' Hvis du vil gå den mer naturlige veien, prøv å søke aloe vera eller kokosolje.

hvordan rengjør du baseballcapser

I SLEKT : Fordelene med en varm oljebehandling for hår – og hvordan du gjør det selv

5 Rull ut håret før sengetid.

De med tynt hår kan krype av tanken på å børste det, men ifølge Gillen vil det å løsne hårene før sengetid redusere hårtap på lang sikt. 'Tangles kan bli til dreadlocks mens du sover, slik at flere kommer ut når du uunngåelig må pusse om morgenen,' sier han. Denne prosessen vil også stimulere blodsirkulasjonen (hjelper til med vekst mens du sover) og distribuere naturlige oljer fra hodebunnen gjennom håret, noe som gjør friksjon til hårstråene under søvn mindre skadelig.

6 Knyt aldri håret eller bruk natthette.

Det er visse frisyrer som er skadelige for håret ditt, stramme ponnier er en av dem. Skaden blir imidlertid doblet når de bæres til sengs. Selv om det kan virke ufarlig, kan spenningen fra å ha håret oppe i flere timer gi belastning på hodebunnen og føre til alopecia. Hvis du absolutt må få håret ut av ansiktet ditt, prøv å velge en løs flette i stedet (sikret med en myk scrunchie i stedet for en strikk) for å minimere trykket og forhindre floker – det er også en fin måte å våkne opp med varmefrie bølger neste gang morgen.

må costco gresskarpai oppbevares i kjøleskap

Og i motsetning til hva mange tror, ​​anbefaler Gillen å holde seg unna søvnhetter (med mindre de er laget av silke). 'De kan være for stramme på hodet og gni generelt i ett område, noe som kan trekke hår ut fra røttene og skade hårsekken,' sier han. 'Det strider også mot ideen om at du vil ha mindre friksjon mens du sover.'