BH-størrelser kan påvirke hvordan du kler deg, hva slags poser du har med deg, og til og med hvordan du går - og ifølge en ny studie kan bryststørrelsen til og med påvirke treningsvanene dine. Enhver velutstyrt kvinne (eller en kvinne med spesielt følsomme bryster) kan fortelle deg at det å løpe uten en sports bra ber bare om problemer, men nå er det vitenskapelig støtte som erkjenner at trening kan være utfordrende for store brystkvinner.

Studien, som rapportert av New York Times, ble publisert i Journal of Science and Medicine in Sport i mars og undersøkte 355 kvinner om treningsvanene sine og om kvinnene trodde at bryststørrelsen hadde innflytelse på hvordan de trente. Forfatterne av studien - forskere ved Biomechanics Research Laboratory ved University of Wollongong i Australia - tok også nøyaktige målinger og skanninger for å klassifisere hver deltakers bryster som små, mellomstore, store eller veldig store. (Fordi vi alle vet at BH-størrelse kan være notorisk inkonsekvent.)

I SLEKT: De beste sports-BHene for D-kopper og oppover

Resultatene viste at etter hvert som bryststørrelsen økte, falt deltakelsen i fysisk aktivitet (spesielt kraftig fysisk aktivitet). Svært få av kvinnene som ble klassifisert som veldig store bryster rapporterte om jogging nylig, og mange kvinner med større bryster sa at de trodde at koppstørrelsen deres hindret dem i å trene lett. Gjennom alder og kroppsmasseindeks var resultatene konsistente: Kvinne i alle kroppsstørrelser med større bryster trente mindre enn kvinner med mindre bryster.

Avhengig av aktiviteten, kan enhver kvinnes bryster bevege seg under trening, og sports-BHer kan ikke stoppe den bevegelsen helt, selv ikke for kvinner med små bryst. Kvinner med større bryster kan da oppleve mye brystbevegelse under trening, selv når de bruker sportsbh. Fordi den bevegelsen kan forårsake varierende grad av smerte og ømhet under og til og med etter trening, er det ingen overraskelse at mange kvinner med store bryster unngår treningsøkt.

I SLEKT: 7 måter du vasker treningstøyet ditt feil

Nå er det vitenskapelig bevis som støtter påstanden din om at løp gjør vondt for mye, men trening er fortsatt en veldig viktig del av enhver sunn livsstil. Å unngå all trening i frykt for å forårsake brystsmerter kan bety at du går glipp av så mange forskjellige helsemessige fordeler, inkludert økt beinstyrke og redusert stress.

I stedet for å kutte ut trening helt, se etter aktiviteter med lite innvirkning (for eksempel denne treningsballtreningen) og vær sikker på at sportsbh er støttende og velutstyrt. Bruk av to sports-BH kan hjelpe enda mer, hvis du er fast bestemt på å gjøre en kraftig trening og virkelig vil avverge potensielle brystsmerter. Og hvis brystrelatert ømhet etter trening virkelig er for mye, kan du prøve vannbaserte øvelser som svømming og vannaerobic for enda mer støtte.