Hvis du har suget mer vin enn vanlig eller slått tilbake noen ekstra cocktailer siden pandemien begynte, er du definitivt ikke (vel, figurativt) alene. Markedsundersøkelser levert av Nielsen rapporterer at det amerikanske salget av alkoholholdige drikkevarer økte med 55% i uken 21. mars, med salg på nettet med hele 243%. Brennevin som gin, tequila og cocktailflasker hoppet 75% i salg; vin økte med 66% og øl steg 42% sammenlignet med samme periode i fjor. Og vin på nettet har blitt vår nye normale: vin-klubb direkte til forbruker Winc så en enestående økning på 578% i påmeldinger for nye medlemmer uke over uke i slutten av mars, og har ønsket mer enn 20 000 nye medlemmer velkommen.
Hva kan vi si? Vin er deilig, beroligende, og så lenge du ikke nipper til så mange glass at du våkner opp med vondt migrene, har den flere helsemessige fordeler det er verdt å merke seg. Dette er hva du bør vite om helsemessige fordeler og konsekvenser av vin, ifølge en registrert dieter.
Hvor mye vin skal vi drikke om dagen?
Prøv å konsumere opptil ett glass per dag for kvinner og to drinker per dag for menn, sier Marisa Silver, RDN. I følge 2015-2020 amerikanske retningslinjer for kosthold , er en alkoholholdig drikke-ekvivalent definert som 14 g (0,6 fl oz) ren alkohol. Som referanse tilsvarer dette 12 væske unser vanlig øl (5% alkohol), 5 væske unser vin (12% alkohol) eller 1,5 væske unser 80 bevis destillert brennevin (40% alkohol).
Det er absolutt fordeler forbundet med vin (og alkoholinntak generelt). Men jeg vil ikke anbefale det til noen starter drikke eller øker inntaket av vin på grunn av dem, gitt at de mange negative konsekvensene kan oppveie fordelene, forklarer hun.
I SLEKT : Får du nok proteiner? Slik beregner du kroppens behov
Ifølge Silver viser studier at å drikke vin - eller hvilken som helst alkohol - kan ha begge deler positivt og negative effekter på kroppen din. Det avhenger virkelig av mengden du drikker, alder, genetikk og andre variabler, sier hun.
Det er sterke bevis for at det å drikke i moderasjon er det assosiert med lavere risiko for hjerte-kar og dødsfall hos voksne , og med bevare kognitiv funksjon når vi eldes. Når det er sagt, er moderat alkoholinntak også forbundet med skadelige effekter som økt risiko for brystkreft og skader fra vold og ulykker. Også overdreven inntak er assosiert med en rekke skadelige resultater som leverskade, hypertensjon, hjerneslag, type 2 diabetes, flere typer kreftformer, vektøkning og nedsatt kognitiv funksjon.
hvordan smelte sjokolade på komfyren
Vin inneholder en antioksidant kalt resveratrol altså forbundet med mange helsemessige fordeler , fra redusert betennelse til anti-kreft fordeler. Du kan imidlertid også konsumere druer, peanøtter, mørk sjokolade og bær for å dra nytte av denne antioksidanten uten de skadelige effektene forbundet med alkohol, sier Silver. Og forskning viser at vinforbruk bare reduserer inflammatoriske markører hos voksne sammenlignet med de som ikke drikker.
