Hvis du er en fan av hudpleieruller og verktøy , det er ingen tvil om at du har hørt om gua sha, den lille flate rullesteinen elsket for sin evne til å meisle ut kinnbein du ikke visste eksisterte. Uttales 'gwah-sha,' gua sha er en gammel kinesisk praksis som er ment å forbedre sirkulasjonen, slappe av musklene og forbedre blodstrømmen. I den forstand kan du tenke på det som en trifekta av hudpleie, massasje og egenpleie.

'Den bokstavelige oversettelsen av 'gua' betyr 'skrape' og 'sha' betyr 'sand', som refererer til de sandete mørke flekkene som ser ut som lette blåmerker på huden som kommer opp etter en gua sha-kroppsbehandling,' forklarer Patricia San Pedro , en estetiker, grunnlegger av Sunina Skin, og forfatter av Face Fitness .

Facial gua sha er spesielt populær akkurat nå, men den kan utføres på hele kroppen. Selv om bevegelsene er veldig lette – det er ingen bokstavelig skraping og bare den minste mengde trykk påføres – gir teknikken en glødende hudfarge og hud som er mer skulpturert og tonet.

Typer Gua Sha

Gua sha-verktøy kommer i mange forskjellige former og størrelser designet for å imøtekomme forskjellige deler av ansiktet og kroppen.

«Gua sha-verktøy er hjerteformer, måneformer, [og] forskjellige variasjoner av rektangulære former. Noen har kamkanter, spisse kanter, krøllete buede kanter og konkaver for forskjellige områder av ansiktet, sier San Pedro. 'Det finnes også gua-shas laget for spesielle, spesifikke funksjoner som 'sopp'-gua-shas med knott for øyeområdet, og akupressur-gua-shas som er lengre, pinne-lignende former.

Uansett verktøy har alle mykt avrundede kanter som ikke skader huden. I tillegg til de forskjellige formene, vil du legge merke til at gua sha-verktøy er laget av et utvalg av materialtyper, inkludert rosenkvarts, turkis, jade, obsidian, glass eller til og med tre. Tanken er at hver stein tjener et unikt helbredende formål.

'Hvert materiale kan være til nytte for kroppen vår med forskjellige energiske og terapeutiske egenskaper, så når du velger et gua sha-verktøy for deg selv, velg et i henhold til dine behov,' sier estetiker Elina Fedotova , grunnlegger av Elina Organics Spas.

Fordeler med Gua Sha

Folk som er entusiastiske for gua sha er enige om at praksisen har to kjernefordeler: fysisk og mental.

Fysisk, 'Gua sha lysner opp huden din, konturer og former, og myker opp rynker og fine linjer,' sier Taylor Campbell-Semien , en sertifisert familiesykepleier og eier av Restorative Injectables. Noen sier også at det kan bidra til å lindre TMJ, hodepine og bihuletrykk.

'Gua sha-verktøy kan være nyttig for å redusere betennelse og hevelser ved kompresjonsmassasje i ansiktet,' sier Stefani Kappel , MD, en styresertifisert hudlege basert i Corona Del Mar, California. 'Det kan også hjelpe med mikrosirkulasjonen av lymfedrenasje i de kosmetiske underenhetene i ansiktet. Dette gjelder spesielt for området under øynene om morgenen for å redusere hevelser ettersom interstitiell væske kan samle seg i disse områdene over natten når du legger deg flatt.'

Når det gjelder de mentale fordelene, sier San Pedro: 'For meg kan enhver form for egenomsorgspraksis være et ritual for deg. Å utføre gua sha føles jording for min ånd og indre egenomsorg. Jeg føler meg balansert når jeg inkluderer ritualet som en del av hudpleieregimet mitt; Jeg puster gjennom teknikkene og renser [sinnet mitt].'

Slik bruker du Gua Sha

Klar til å bruke gua sha-verktøyet ditt som en ekte proff? Det er en relativt enkel prosess som alle kan gjøre.

Relaterte ting

Trinn én: Rens og tone

Det er best å utføre gua sha på ren hud. Hvis du bruker toner, påfør den etter rens. Sørg også for at hendene og selve verktøyet er rene. En dråpe rensemiddel og vann er alt du trenger.

Trinn to: Påfør en ansiktsolje

Plasser en sjenerøs mengde ansiktsolje i ansiktet, halsen og brystet. Olje vil hjelpe verktøyet til å gli lettere, men hvis du foretrekker en krem ​​eller vannbasert lotion er det OK. Bare vær oppmerksom på at du kanskje må søke mer gjennom hele prosessen.

morsomme ting å gjøre på en varm dag

Trinn tre: Utfør Gua Sha

Nå kan du begynne din faktiske gua sha-trening. Hold verktøyet i en vinkel på 30 til 45 grader, veldig trekk/skrap den forsiktig over huden din. Som regel skal alle bevegelser være oppover og følge lymfestrømmen. Gjenta hver bevegelse tre til fem ganger før du går videre til neste område av huden din.

Campbell-Semien anbefaler følgende bevegelser som en del av din gua sha ansiktsrutine:

• Kjevelinje og hake: Skyv verktøyet oppover fra midten av haken ut til øreflippen for å konturere kjeven.
• Panne: Start i midten av pannen og del pannen i tre seksjoner og skyv verktøyet utover. Skrap en gang, flytt deretter litt ned og skrap igjen.
• Kinn: Begynn ved nesen og arbeid oppover i en sveipende bevegelse langs kinnene og kinnbeina, beveg deg utover mot ørene. Skrap en gang, så flytt litt ned og skrap igjen, flytt litt mer ned til midten av haken og skrap igjen.
• Under-øye: Start i den indre øyekroken og glir utover til tinningen.
• Bryn: Gli oppover langs brynbenet - gå fra innsiden og ut.
• Lepper: Glid over leppene frem og tilbake omtrent fem ganger for en plumpende effekt.
• Hals: Del nakken i fire områder og skrap hver del nedenfra og opp.

Trinn fire: Fjern overflødig og fullfør kur

Hvis du vil, kan du massere det gjenværende produktet inn i huden med hendene, eller du kan tørke bort eventuell oljerester eller krem ​​med en fuktig klut. Etterpå, fullfør din hudpleierutine.

For best resultat anbefaler våre eksperter å utføre gua sha tre til fire ganger i uken i omtrent tre til fem minutter hver gang.