Kveler et gjesp hver dag rundt middagstid? I stedet for å strekke deg etter kaffen, kan det være lurt å la deg døs hvis du kan - ny forskning viser at det kan være bra for hjertet ditt.

I studere av 200 menn og 186 kvinner med arteriell hypertensjon (høyt blodtrykk i arteriene som går fra hjertet til lungene), fant forskerne at middagsbleier hadde et 5 prosent lavere gjennomsnitt 24-timers ambulant systolisk blodtrykk (overvåking av blodtrykket med jevne mellomrom) sammenlignet med pasienter som ikke sov i det hele tatt. Bleiene & apos; gjennomsnittlige målinger var 4 prosent lavere når de var våken, og 6 prosent lavere når de sov om natten. De tok også færre medisiner for blodtrykk.

'Selv om den gjennomsnittlige BP-reduksjonen virker lav, må det nevnes at reduksjoner så lite som 2 mmHg i systolisk blodtrykk kan redusere risikoen for kardiovaskulære hendelser med opptil 10 prosent, Dr. Manolis Kallistratos, kardiologen som presenterte forskningen ved European Society of Cardiology-konferansen, sa i en uttalelse .

For å beregne resultatene, tok forskerne en rekke målinger, inkludert pasientens søvntid (i minutter), deres kontor BP, deres 24-timers ambulerende BP, pulsbølgehastighet (som måler arteriell stivhet), livsstilsvaner, kroppsmasse indeks, og en ekkokardiografisk evaluering, som bruker ultralydbølger for å se på hjertets handlinger. Deretter justerte de for andre faktorer som kunne ha påvirket blodtrykket, som alder, kjønn, røykestatus og alkoholbruk.

I tillegg til å ha et lavere gjennomsnittsblodtrykk, var pulsbølgehastighetsnivåene til middagsbleier 11 prosent lavere enn de som ikke sov, og diameteren på hjertets venstre atrium var 5 prosent mindre - noe som tyder på at bleier har mindre skade fra høyt blodtrykk i arteriene og hjertet, ifølge Kallistratos.

Og lengden på luren betyr også.

Jo lenger middags søvn, jo lavere er det systoliske BP-nivået og trolig færre medisiner som trengs for å senke BP, sa han.

Dette er ikke første gang en napp er assosiert med en rekke fordeler. Lur har blitt knyttet til gnistende kreativitet , forbedre hukommelsen, redusere stress , og minimere frustrasjon . Så len deg tilbake, slapp av, og ta noen få zzs - hjertet (og tankene dine) vil takke deg.