Når det nye året snart nærmer seg, er ideer om ny start og oppløsning i forkant av alles sinn. Å spise sunnere og trene mer er de vanligste nyttårsforsettene, men en resolusjon du bør strebe etter er å gjøre 2019 til ditt beste arbeidsår.

Den gjennomsnittlige personen bruker ⅓ av livet sitt på jobben - noe som gir en enorm innvirkning på livet ditt. Heldigvis laget vi en måned-for-måned guide for å gjøre dette året til det lykkeligste, sunneste og mest produktive året hittil.

I SLEKT: 8 helsemål du faktisk kan holde deg til i 2019

Å sette store mål i begynnelsen av året kan virke som en god idé, men forskning viser at det er mer sannsynlig at folk oppnår karrierevinner ved å gjøre hyppige små endringer. Alt som trengs er et enkelt skritt hver måned for å forbedre hele ditt syn på arbeid.

bør du børste håret vått

For å starte i år, skriv ned målene for det neste året i en karrierejournal. Å se målene dine visuelt vil oppmuntre deg til å oppnå dem, og hjelper deg å starte året i en positiv retning.

Når månedene går, bør du oppleve skrivebordet med ting som gjør deg lykkelig - som inspirerende sitater eller en liten plante. Ved å tilpasse rommet ditt vil du føle deg mer komfortabel og øke produktiviteten din også.

Å planlegge en ferie vil faktisk også være til fordel for arbeidslivet ditt. En pause fra jobben din er ekstremt verdifull for å rydde i hodet og revurdere prioriteringene dine. Det er også en tid for deg å slappe av og lade opp før du kommer tilbake som en enda bedre versjon av deg selv som er klar til å avslutte året sterkt.

Fortsett å lese for å se vår fulle guide om hvordan du planlegger ditt beste arbeidsår.

Relaterte ting

januar

Start en karrierejournal
Bruk en tom notatbok eller en app som Dag en (gratis for grunnversjonen; iOS og Android) for å spore prestasjoner, merke tilbakemeldinger du mottok og liste opp kortsiktige mål. Prøv ideelt sett å oppdatere den hver dag eller en gang i uken. Jo mer du visuelt ser dine mål og forbedringsområder, desto mer sannsynlig er det at du tar tak i dem, sier Lauren McGoodwin, grunnlegger av Karriere Contessa , et nettsted for profesjonell utvikling for kvinner. Det fungerer også som en kilde til bevispoeng når du ber om en høyning eller forfremmelse eller leter etter en ny jobb.

februar

Invester i nettverket ditt
Målet er å sende en e-post eller sosial melding hver arbeidsdag til noen på kanten av nettverket ditt, noe som betyr en tidligere kollega eller en venn av en venn, sier Molly Beck, forfatteren av Nå ut: Den enkle strategien du trenger for å utvide nettverket ditt og øke innflytelsen din ($ 15; amazon.com ). Du starter samtaler med folk som til slutt kan føre deg til nye muligheter - uten å måtte utholde en potensielt vanskelig nettverksbegivenhet.

hvor mye maisstivelse skal tykne 1 kopp væske

mars

Gjør skrivebordet ditt sunnere
Arbeidsflaten din skal være litt under albuehøyden når du sitter eller står, og skjermen skal være sentrert med kroppens midtlinje, sier Jonathan Puleio, en sertifisert ergonom og visepresident på Menneskeskala , en produsent av ergonomiske møbler. For å redusere muskeltretthet, låser du opp stolens tilbakelentmekanisme, men hold rygglenet anspent nok til å støtte vekten din. Til slutt, legg til kunstverk eller en plante. Det vil bringe liv inn i rommet ditt, sier Julie Morgenstern, forfatter av Organisering fra innsiden og ut ($ 11; amazon.com ).

april

Få orden på økonomien
Hvis du mottok en sunn skatterefusjon, legg halvparten mot presserende gjeld, som kredittkort eller ubetalte regninger, sier Farnoosh Torabi, en personlig finansekspert og programleder for podcasten. Så penger . Sett den andre halvdelen i sparing, høyskole eller pensjonsfond. Hvis du mottok lønnsheving (eller ikke), øk 401-bidraget ditt (k) til det punktet hvor du kan tjene selskapskampen, sier Torabi. Ingen matchende program? Målet er å bidra med minst 10 prosent.

Kan

Gjør litt teambuilding
Er det noe du kan gjøre som leder for å forbedre moral og hjelpe dine direkte rapporter med å nå sine mål? Ta deg tid til å spørre om ting utover prosjektoppdateringer og se om de har noen tilbakemeldinger til deg, sier McGoodwin. Disse ærlige samtalene kan lede deg til når en lagbyggingspiknik er i orden.

juni

Gjør en målsjekk
Du er halvveis i året, så nå er det på tide å spørre: Hva har jeg gjort for å komme nærmere der jeg vil være? Hvis svaret ikke stemmer overens med målene du har satt, bruk denne refleksjonstiden til å lage nye, realistiske mål. Små mål får oss til å handle lettere og gir mer vri på rommet for å endre dem, sier Maxie McCoy, forfatteren av Du er ikke tapt ($ 11; amazon.com ).

juli

Planlegg en ferie
Har du tatt halvparten av feriedagene? 52 prosent av amerikanerne legger igjen ubrukt ferie på bordet, ifølge U.S. Travel Association . Ja, du har mye på tallerkenen din. Men nedetid kan hjelpe deg med å tenke på prioriteringene dine på en ny måte. Folk bør bli forfremmet fordi de viser verdi som ansatt, ikke for perfekt oppmøte, sier McGoodwin.

august

Gjør et lidenskapsprosjekt
Sommertiden er en sjanse til å melde deg frivillig eller få arbeidserfaring i andre avdelinger. Sett opp lunsjer med mennesker i forskjellige roller for å få deg til å tenke på nye muligheter, sier McGoodwin. En kvinne hun kjenner brukte ekstra tid til å starte et resirkuleringsprogram hos selskapet sitt, og på grunn av dette så sjefene hennes nytt lederskapspotensial.

julegaveideer til 25 år gammel kvinne

september

Lær noe nytt
Finn ferdigheter du vil jobbe med (som foredrag) eller en bransjetrend du er nysgjerrig på (som datavisualisering) og sjekk ut tilbud på lokale institusjoner eller nettsteder som Skillshare . Eller ta en klasse for å styrke din kreativitet, sier McGoodwin: En keramikkurs, musikktime - alt som bryter opp monotonen i arbeidet og mater hjernen din.

oktober

Vurder fordelene dine
Tenk på dine potensielle helsebehov neste år: Kommer det betydelige utgifter? I så fall kan det være fornuftig å velge en plan med lavere egenandel og lavere maksimal lomme, sier Catherine Wragg, senior visepresident for menneskelige ressurser ved TriNet , en fordeler- og lønnsleverandør. Men hvis du er sunn, kan du vurdere en høyere fradragsberettiget plan for å spare premier.

november

Begynn å veilede
Det er noe i det for deg også. Mentoring gir deg en sjanse til å få innsikt i et yngre perspektiv og forbedre din generasjons kommunikasjon og lederstil, sier Claire Diaz-Ortiz, en medforfatter av One Minute Mentoring ($ 12; amazon.com ). Se om bedriften din tilbyr et program, eller se på bransjeorganisasjoner eller lokalsamfunn som Big Brothers Big Sisters .

desember

Oppdater ditt personlige salgssett
Oppdater CV, online portefølje og LinkedIn-profil. Legg merke til viktige prestasjoner, lenker til publiserbare arbeider og positive anmeldelser. Be om anbefalinger fra viktige samarbeidspartnere også. Du vil ikke vente til du leter etter noe nytt, og det blir et stort prosjekt, sier karriere trener og CV-ekspert Jessica Warta.