De sjelekameratene hun har fått ryggen til er de beste. Faktisk har studier funnet at gode venner ikke bare gjør oss lykkeligere; de holder oss sunnere. Men å opprettholde vennskap kan være vanskelig når livene våre utvikler seg. Her er noen råd for å holde gnisten levende med mange venner.

hvor lenge skal en BH vare

Du navigerer på langdistanse.

Tilfeldige påminnelser om hvor mye du bryr deg, fyller sprekker mellom samtaler og møter. Små handlinger feirer forbindelsen din, sier Deborah Tannen, PhD, en lingvistikkprofessor ved Georgetown University og forfatteren av You’re the Only One I Can Tell. Ser du en pute hun vil ha mens du surfer på Etsy? Sende det. Elsker du en ny podcast? Del det. Sier Shasta Nelson, forfatter av Frientimacy: Husker du hvor lett vennskap var som barn? Det er fordi konsistensen var automatisk da vi var i samme leirhytte eller klasse, sier hun. Senere må vi skape konsistensen.

I SLEKT: Forfatter Ann Patchett ser tilbake på sitt spesielle 50-årige vennskap

Du er en hyppig tekster. Hun er en plakat på sosiale medier.

Hvis du og vennen din ikke er på samme side om hvordan du kommuniserer, kan du starte en samtale om logistikken for å holde kontakten. En venn kan føle seg nær bare å se Facebook-oppdateringer, mens en annen kan føle seg avvist uten vanlige samtaler, sier Tannen. Lag en plan og hold deg til den.

Du har vært ute av kontakt og ønsker å gjenopprette båndet ditt.

Å koble til igjen med gamle venner kan være så givende, sier Nelson. Hennes råd er å være den første til å ringe eller sende en e-post. Vær litt sårbar. Fortell henne at du savner henne, og del det som fikk deg til å strekke deg ut, spesielt hvis hun kanskje ble tatt på vakt. For eksempel, sier Nelson, kanskje du droppet barnet ditt på college og husket tiden din som romkamerater. Fortell henne at du angrer på at du har falt ut av kontakten. Vi kan plukke opp og gjenoppbygge dette utrolig meningsfulle forholdet som ville være vanskelig å replikere hvis vi bare skulle møte noen nye, sier Nelson.