Enten du er en total treningsrotte eller bare finner ut hvordan du begynner å trene, sannsynligvis vil du sette pris på (i det minste teoretiske) de fysiske og mentale helsemessige fordelene av en god svetteøkt. Noen liker å løpe; andre sverger til enkle tøyningsøvelser, og likevel mer som å løfte vekter. Å gå på treningsstudio på egenhånd og koble sammen en treningsøkt har absolutt fordelene, men det er også noe å si for treningstimer: instruktørledede treningsøkter som kan være alt fra en spinnklasse til en yogaklasse til en boksekurs.

For noen år siden var treningstimene ganske nisje. Nå er de den store tingen i treningsverdenen, og den nåværende lidenskapen for å trene betyr at det virkelig er en treningskurs for alle. ClassPass, en abonnementstjeneste som lar folk prøve treningstimer på forskjellige treningssentre og studioer, er en populær metode for å prøve alle slags klasser, selv om mange fremdeles foretrekker å betale for et medlemskap eller individuelle klasser i deres eget studio.

bør jeg gi tips til en massasjeterapeut

Overflod av treningstimer - og evnen til å prøve mange av dem, takket være ClassPass — Betyr at folk kan ta den mest utfordrende, anstrengende timen som er mulig, eller velge å ta det med ro og delta på en mer myk: Alternativene er uendelige. For de som virkelig vil presse seg selv, er det en måte å finne ut de vanskeligste treningstimene som er tilgjengelige: ClassPass 'nye liste over de 10 de vanskeligste klassene i USA, ifølge anmeldelser. (Åpenbart var studioer som ikke er tilgjengelige på ClassPass ikke inkludert i rangeringen, så husk det hvis ikke ditt favorittnisje-treningsstudio med umulig utfordrende klasser vises.)

Ikke overraskende har disse tøffe klassene en tendens til å være kardiointensive treningsøkter. Øverst på listen er New York City Tone House, som tilbyr styrketrening og HIIT (høyintensitets intervalltrening) trening. Som en anmelder skriver, Hardest workout of my life. Hvis du tror du er i form ... tenk igjen. En instruktør i Tone House anbefaler at folk spiser minst to timer før de går på kurs - noe som helst før, og du kan ha en uheldig opplevelse. (Om dette forslaget inkluderer kaffe før en trening kan tolkes.)

Neste på listen er San Francisco BODYROK, et Pilates- og sykkelstudio, etterfulgt av Pilates Plus i Los Angeles. (Hvis du ikke synes Pilates er tøff, tenk igjen.) Fjerde på listen er Class Studios i Dallas, som tilbyr Pilates, styrketrening og HIIT-trening, med Puste ut i Boston (selv om stedene er i byer over hele landet) avrunder de fem beste. Av Exhale sa en ClassPasser, fantastisk trening, jeg er veldig i form og jeg trodde jeg skulle kaste opp. Jeg har ikke hatt en så god trening på mange år. (Virker lovende.)

Les videre for den komplette listen over de 10 vanskeligste treningsøktene i landet, ifølge ClassPassers, pluss de tøffeste treningskursene i større byer der ClassPass er tilgjengelig. Er du modig nok til å prøve en? (Før du forplikter deg, husk bare at en beroligende yogakurs alltid er et godt alternativ.)

De 10 vanskeligste treningsøktene på ClassPass

1. Tone House, New York City (styrketrening, HIIT)

to. BODYROK, San Francisco (sykling, Pilates)

3. Pilates Plus, Los Angeles (Pilates)

Fire. Class Studios, Dallas (Pilates, styrketrening, HIIT)

5. Puste ut, Boston (yoga, barre)

6. Makulere45, Chicago (styrketrening, løping)

7. High Ride Cycle, Denver (sykling)

8. Svette 1000, Houston (styrketrening, HIIT)

9. MINT Studio, Washington, D.C. (styrketrening, HIIT)

hvor mye å tipse for manikyr og pedikyr

10. BurnCycle, Seattle (sykling)

De tøffeste ClassPass-treningsøktene etter by *

* unntatt de ovennevnte

Atlanta: Vibe Ride

Austin: Ren Pilates Austin

Baltimore: [solidcore]

Charlotte: Fit Atelier

Cincinnati: Sage Yoga Co.

Columbus: StudioTorch

Honolulu: Pilates O Ka La

hvor lenge varer et brita-filter

Indianapolis: [solidcore]

Kansas City: Body Lab KC

Las Vegas: TruFusion

Miami: Jetset

Milwaukee: CycleBar

Missoula: SOBBACYCLE

hva kan jeg bruke i stedet for gresskarpaikrydder

Nashville: Skur

New Orleans: ROMNEY STUDIOS

Philadelphia: Fokus Barre og Yoga

beste reseptfrie rynkekremer 2015

Føniks: HUB Fitness

Pittsburgh: Mekka Fitness

Portland: Firelight Yoga

Raleigh: MADabolic

Nadverden: P2O Hot Pilates

Salt Lake City: Rebel House

San Diego: Rush Cycle

St. Louis: PLNK | CWE