Jeg har alltid vært glad i all skjønnhet, men mitt favoritt skjønnhetsprodukt er utvilsomt parfyme. Jeg er en duft diehard. Hvis de stadig voksende parfymehyllene mine (merk flertallsformen) ikke er bevis nok, er det absolutt det faktum at jeg bruker parfyme 24/7 - ja, selv til sengs.

Det er ikke å si at jeg alltid var slik. Moren min, som den intelligente, men sparsomme kvinnen hun er, lærte meg at parfyme var noe å reservere for spesielle anledninger. Og jeg tror fortsatt hun har et poeng - vi burde alle ha den spesielle duften som vi holder gjemt i bestemte øyeblikk.

Men duftfilosofien min endret seg da jeg gikk på college, da jeg fikk en flaske Dior Miss Dior. De søte, blomstrete notatene ble umiddelbart min signaturduft. Det luktet så helt utrolig at jeg hele tiden ønsket å lukte slik - så den kvelden, etter dusjen, spruts jeg på en ny dose og legger meg.

Men det som startet som ekstra åtte timer å tilbringe med favorittduften min, ble til utilsiktet aromaterapi. Til tross for det økende stresset i finalen, kunne jeg føle de stressende tankene smelte bort - noter av bergamott og imitert rosentre som beroliger og kaster meg inn i den dypeste søvnen jeg hadde hatt på uker.

hvordan kan jeg finne ut ringstørrelsen min

Da jeg våknet, var det det første jeg luktet. Duften hadde falmet ut av huden min, men den ble liggende på arkene mine på den mest behagelige, subtile måten. Å våkne opp slik fikk meg til å føle meg som en elegant dame - tenk glamorøs, Marilyn Monroe i gamle Hollywood som glir ut av sengen i en nattkjole av silke og perfekt ferdig hår. (Sann historie: Marilyn Monroe erklærte berømt at hun ikke hadde noe i sengen bortsett fra noen få dråper Chanel nr. 5). Helt siden den gang har jeg gjort det til et poeng å ta med meg en favorittduft i sengen.

Og det er ikke bare meg. Studier viser at duft har kraften til å påvirke humøret ditt betydelig, redusere stress og slappe av musklene, alt du vil ha før du treffer laken. Det er den samme grunnen til at hoteller og Airbnb-verter bruker soveromspesifikke dufter for å hjelpe gjestene med å få en bedre natts søvn.

hvordan ser en outie-navle ut

Så hva slags dufter bør du ha på deg? Jeg er i stor grad avhengig av søte gourmands og varme gule for skjønnhetssøvnen min, men det kommer veldig an på behovet for sengetid. Noen bytter til en sexy parfyme som partneren deres også elsker, mens andre spritz på kokosnøtt dufter som minner om en tropisk ferie.

'For å sove fredelig og våkne helt uthvilt, er mitt råd å pakke deg med vaniljebaserte dufter,' sier Paolo Terenzi, parfymer og president for Tiziana Terenzi. 'Ulike notater kan være mer tiltalende om natten, spesielt hvite blomster, som magnolia, jasmin og ylang ylang.'

Hvis du har problemer med å sovne, anbefaler Rachel Beider, sertifisert aromaterapeut fra Cinquieme Sens via Pratt i New York City, en kombinasjon av clary salvie, romersk kamille og bergamott. Romersk kamille er dypt beroligende og beroligende når den påføres ved sengetid. Clary salvie er faktisk en antispasmodikum, så det er nyttig for å redusere rastløshet, og det er kjent at bergamot senker blodtrykket og reduserer hjertefrekvensen, noe som kan berolige følelser av angst. '

Eteriske oljer er et annet levedyktig alternativ. 'Hvis parfymen din inneholder essensielle oljer, kan du oppleve hodepinelindring, noe som kan bidra sterkt til søvnkvaliteten din,' legger Laura Bates, en sertifisert søvnvitenskapelig coach og medstifter av Comfybeddy.com.ua . 'I dette tilfellet kan parfymen din fungere som et aromaterapi-verktøy. Eteriske oljer vil sende signaler til hjernen, og skape en følelse av avslapning som er nødvendig for forbedret søvnkvalitet. '

Hvis du velger essensielle oljer, anbefaler aromaterapeuter lavendel som når den brukes som parfyme har blitt vist for å forbedre søvnløshetssymptomer. `` Det gjør dette ved å endre de elektriske bølgene i hjernen under viktige faser av den ikke-raske øyebevegelsen (NREM) søvnsyklusen, syklusen som anses å være ansvarlig for å fornye sinn-kroppsforbindelsen, konsolidere hukommelsen og reparere skadet vev, 'sier Brittany Hogan, aromaterapeut og grunnlegger av Nefertem Holistic Hudpleie. Studier har vist at innånding av lavendel før og under søvn kan redusere tiden det tar å sovne, redusere vekketiden om natten og forbedre en følelse av vitalitet dagen etter. '

Nok et tips? 'Bruk essenser som er laget med naturlige molekyler, fordi de er i stand til å utvikle aromaterapi-effekter som vil forene søvnen din; mens syntetiske notater dessverre ikke har disse fordelaktige egenskapene, sier Terenzi. Og uansett hva du velger, hold den reservert for en duft for leggetid. Mens kreftene til duftassosiasjon kan hjelpe deg med å sovne raskere, kan det også ha samme effekt hvis du bærer det på dagen.

Ønsker du å oppgradere skjønnhetssøvnen din? Nedenfor noen av favorittduftene mine som også dobler som olfaktoriske nattehatter.

Relaterte ting

1 Jo Malone London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense

Å be meg om å velge min favoritt Jo Malone-duft er som å be en mor om å velge sitt favorittbarn. Imidlertid er denne klassikeren en favoritt for leggetid (det er også slik at det er merkets mest solgte luktkake gjennom tidene). Den svært innbydende jasminen og ylang-ylang stjeler duftutstillingen her, men du kan også samle notater av blant annet rav og vanilje.

beste måten å rengjøre trelaminatgulv på

to Tam Dao diptych

Denne fløyelsaktige sandeltreblandingen kombinert med lakenene mine er mildt sagt vanedannende. De treaktige nyansene er fremhevet med et snev av asiatiske krydder som frakter deg til en fredelig skogsflukt.

3 Christin Louboutin Loubidoo

Hvis jeg måtte forestille meg hvordan en Disney-prinsesse lukter, ville det være dette: feminin blomst med en underliggende søthet. Sedertoner sitter ikke tungt på huden min, så den er subtil nok til å gå til sengs og sterk nok til å vare til morgenen.

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure Parfyme

Midt på natten vil jeg gjerne bli transportert til en avsidesliggende øy, og det er akkurat hva denne duften gjør for meg. Den inneholder toner av salt jasmin fra India, varm vanilje fra Madagaskar og grønn sitron fra Rodrique (en øy midt i Det indiske hav) som alle tilfredsstiller min tropiske feriekløe.

I SLEKT : 7 forskjellige dufter som lar deg reise uten å gå noe sted

bursdagsselskapspill for alle aldre

5 Jimmy Choo Jeg vil ha Choo

Hvis du ønsker å føle deg litt mer sexy etter stengt, kan du prøve det nyeste fra Jimmy Choo. Denne blomster-orientalske duften er tilsatt fløyelsfersken og vaniljetoner for en duft som er like sanselige og sofistikerte.

6 Tom Ford Tuberose Naken

Nok et forførende valg? Merkets inspirasjon bak Tom Fords Tubéreuse Nue er den dype sensualiteten under nattens slør, som er uttrykket jeg nå vil ha innebygd i min ramme. Det primære notatet kommer fra den nattlige tuberose-blomsten, som best beskrives som narkotisk søt og berusende. For viktorianerne var planten så foruroligende forførende at unge kvinner ble advart om ikke å komme for nær de nattblomstrende blomstene for at ikke en tilfeldig duft vekket farlig ulovlig ønske.

7 Giorgio Armani Beauty And Intense Passion Eau de Parfum

Som arbeidskvinne i New York City kan mine høye tanker føles umulige å unnslippe noen ganger. En rask spritz av denne flasken gjør at sovnen føles nesten øyeblikkelig, takket være beroligende toner av solbær og vanilje.

8 Dior frøken Dior

Og selvfølgelig kan jeg ikke ringe ut Miss Dior, den babyrosa flasken som startet det hele. Denne feminine duften er perfekt å koble av med - blomstertoner er lette og luftige, men den inneholder akkurat nok krydder og bergamott til å distrahere tankene mine fra en kaotisk dag.