Denne kalde- og influenssesongen, midt i spredningen av romanen coronavirus, har det vært en melding vi har hørt gang på gang: Vask hendene! Men hvis du ikke vet det hvordan du vasker hendene på riktig måte eller er du ikke flittig med teknikken din (har du virkelig sunget hele 'Happy Birthday' -sangen to ganger?), hendene dine er kanskje ikke så rene som du tror. Men ikke bekymre deg, det er ikke for sent å oppdatere dine ferdigheter med håndvask. For det første må du sørge for at du ikke gjør noen av de vanligste håndvaskfeilene nedenfor, og deretter ta kontakt vår håndvaskguide og sjekk ut US Centers for Disease Control and Prevention & apos; s (CDC) tips . Ta deg tid til å vaske hendene ordentlig hver eneste gang, og du kan sørge for at hendene dine er bakteriefrie og unngå å spre sykdom.

Mens det er bedre å vaske hendene med såpe og vann enn å bruke håndrensemiddel, for de gangene du er på farten og rett og slett ikke kan komme til en vask, her er hvordan du bland opp din egen DIY håndrensemiddel .

Relaterte ting

1 Ikke vaske hendene lenge nok.

I følge CDC er 20 sekunder den optimale tiden det tar å vaske hendene. Studier viser at kortere tidsperioder kanskje ikke er effektive for å fjerne bakterier.

Men 20 sekunder føles lenger enn du tror - det er tiden det tar å nynne 'Happy Birthday' -sangen to ganger. Vil du ha mer moderne musikalsk inspirasjon? CNN har anbefalt låter for håndvask for hvert tiår.

morsomme gruppespill for voksne

to Å hoppe over såpen.

OK, hvis du vasker hendene uten å bruke såpe, gjør du det definitivt feil. Ifølge CDC fjerner forbindelsene i såpe, kalt overflateaktive stoffer, smuss og mikrober fra hendene. I tillegg har vi alle en tendens til å skrubbe hendene grundigere når vi bruker såpe og vann versus bare vann.

I tilfelle du lurer på om du skal strekke deg etter såpen eller våte hendene først, anbefaler CDC å plassere hendene under rennende vann (varmt eller kaldt arbeid), stenge kranen og deretter bruke såpe.

3 Mangler et sted.

Det er noen områder de fleste av oss hopper over når vi vasker hånd: spesielt baksiden av hendene, mellom fingrene og under neglene. Ta deg tid til å sørge for at du rengjør de ofte savnede stedene. Selv om du ikke har en neglebørste med deg, skaper og skrubber du friksjon som hjelper til med å fjerne smuss og bakterier. Så skrubb!

4 Ikke tørker hendene.

Hvis du vasker hendene grundig, men lar dem våte, gjør du bare halvparten av arbeidet. CDC advarer om at bakterier lettere kan overføres til og fra våte hender (som når du strekker deg til den spirende badedøren med fortsatt våte hender), så sørg for å tørke hendene helt. Studier viser at det å tørke hendene med en ren klut eller la dem lufttørke før du berører noe, er de to mest effektive metodene.

hvordan ser krittmaling ut

5 Du rengjør ikke håndhåndklærne ofte nok.

Alternativt, hvis du tørker hendene med et skittent håndkle, kan du gni bakterier på dine rene hender. Spesielt i kald- og influenssesongen, bør du vurdere å øke antall håndklær i vaskerotasjonen din, slik at du vet at du bruker et rent håndkle hver eneste dag.

Bakterier trives på fuktige håndklær, så sørg for å henge opp håndklærne slik at de tørker grundig mellom bruk.

6 Du stoler på håndrens.

Samtidig som hånddesinfeksjonsmiddel kan være ekstremt nyttig når du ikke kommer til en vask, som når du er i bilen eller sitter fast i et møte, bør den ikke brukes som en permanent erstatning for vask med såpe og vann. Tenk på håndrensemiddel som en midlertidig løsning til du kommer til en vask.

hvor sjekker du tempen på en kalkun

Mens hånddesinfiseringsmiddel med minst 60 prosent alkohol vil bidra til å drepe bakterier, dreper det ikke alle typer bakterier, og det fjerner ikke kjemikalier på hendene. Spesielt hvis hendene er skitne eller fettete, vil ikke håndrensere alene gjøre det.

7 Du berører en spirende dørhåndtak eller kran rett etter vask.

For å unngå å få bakterier på dine nettopp vasket hender når du bruker et offentlig bad, kan du prøve å bruke et papirhåndkle for å skru av kranen eller stikke døren åpen med foten hvis du kan. Hjemme hos deg selv, desinfiser regelmessig dørhåndtak og kraner.