Når du vet det hvordan du begynner å trene, å bli hekta er enkelt. Trening og trening er knyttet til alle slags fysiske, mentale og emosjonelle helsemessige fordeler, så det er ingen overraskelse så mange mennesker stoler på det for å opprettholde humør og helse. Dessverre er det umulig å montere en vanlig treningsøkt eller tur på treningsstudioet nå sosial distansering, karantene og lockdown har stengt treningsstudioer, treningssentre og til og med noen parker eller stier der du kan få svetten din.

hvordan du bruker et brita-filter

Spin-klasse narkomaner, Pilates proffer og yogier tre ganger i uken (for ikke å nevne faste vektrom) kjemper sannsynligvis nå når de har mistet tilgangen til treningssentre og studioer, men å sitte fast hjemme betyr ikke at du må forlate treningsmål. Hvis du vil bruke denne tiden til å hvile, absorbere det som skjer i verden og gi kroppen din en pause, er det en flott beslutning. Men hvis du bruker å trene som en mestringsmekanisme , kan du være interessert i å øke den fysiske aktiviteten din akkurat nå, og det er en enkel måte å gjøre det på: treningsvideoer. (Du kan også prøve en trappetrening, men treningsvideoer gir litt mer variasjon.)

Å lære å begynne å løpe er absolutt et godt alternativ, men å løpe hver dag kan være vanskelig for kroppen din, spesielt hvis du ikke har løpt mye tidligere. (Å løpe utendørs kan være vanskelig i overfylte regioner der det er en utfordring å holde seg seks meter fra andre løpere eller turgåere.) Treningsvideoer gir samme instruksjon og motivasjon som en studioklasse, bare hjemme. Parret med andre aktiviteter som den allmektige knebøy og tøyningsøvelser, kan treningsvideoer være en del av en avrundet treningsrutine, spesielt hvis andre treningsøkter ikke er tilgjengelige.

Her har vi samlet noen av de beste treningsvideoene der ute. Noen er gratis YouTube-treningsvideoer, mens andre tilbys av fitness-streamingtjenester - hvorav mange tilbyr utvidede gratis prøveperioder under koronaviruspandemien. Disse treningsvideoene, alle i det vesentlige gratis, vil hjelpe deg med å komme deg ut av sofaen og komme i bevegelse, enten det er mentalt eller fysisk.

Hvor finner du de beste treningsvideoene

Relaterte ting

1 Daglig forbrenning

Har lenge hatt glede av hjemmetreningsentusiaster, Daglig forbrenning tilbyr treningsvideoer i alle tenkelige kategorier. Fra intro-klasser til barre til yoga til kickboksing (og HIIT, selvfølgelig), kan du streame hvilken type treningsvideo du foretrekker fremfor TV-ens streaming-enhet, telefon, nettbrett eller datamaskin. Daily Burn tilbyr trackere, målsettinger og mer for å hjelpe deg å holde deg motivert, og den tilbyr en 30-dagers gratis prøveperiode for de som er interessert i å prøve.

to Yoga med Adriene

YouTube-treningsvideoer er en fin måte å få gratis hjemmetrening, og hvis du er ute etter gratis yoga, henvende seg til Yoga med Adriene. Adrenes kanal har mer enn 6 millioner abonnenter og tilbyr yogastrømmer og leksjoner om alt fra å finne fokus til å strekke og styrke armer, rygg og skuldre. Velg en treningsvideo basert på ønsket treningslengde eller fokusområde, og la Adriene veilede deg gjennom en flott yogaklasse fra hjemmet ditt.

3 Senter

Ledet av teamet som har hjulpet Chris Hemsworth (ja, at Chris Hemsworth) oppnår sine treningsmål, ernæring og mindfulness-mål, Senter er en omfattende app som tilbyr treningsvideoer, måltidsplaner og guidede meditasjoner for å hjelpe brukerne med å nå sine velværemål. Med trenerledede treningsvideoer av en rekke treningsklasser og tilbud som passer til ethvert treningsnivå, er det en solid innsats for alle som leter etter en treningsstrømmetjeneste som går utover det fysiske. Centr tilbyr for tiden en seks ukers gratis prøveperiode, med abonnementer som starter på $ 10 per måned i 12 måneder etter det.

hvordan håndtere hår i fuktig vær

4 MadFit

En treningsfokusert YouTube-kanal ledet av Maddie Lymburner, MadFit har gratis treningsvideoer på alt fra treningsøkt uten utstyr til leilighetsvennlige treningsøkter til lite påvirkende. Prøv en HIIT-trening i hele kroppen eller fokuser på bare ett område: Uansett hvilken treningsøkt du foretrekker, har MadFit en hjertepumpende video for deg.

5 Platoon App

Kjent for sine hjemme-spinnsykler og klasser, Platoon har også en treningsapp med et stort utvalg av treningsvideoer for løping, bootcamp, yoga og styrketrening. Noen trenger ikke utstyr, mens andre bare krever vekter eller en yogamatte: ingen Peloton-sykkel eller tråkk er nødvendig. Peloton-appen tilbyr også en 90-dagers gratis prøveperiode for å se håpefulle øvelser gjennom coronavirus-krisen, slik at alle kan streame effektive, motiverende treningsvideoer til deres foretrukne enhet. Etter gratis prøveversjon koster Peloton Digital Membership $ 12,99 per måned pluss skatt.