Sommertid slutter denne søndagen 1. november 2020. Klokken 02:00 lokal tid vil stater rundt nasjonen falle tilbake med en time. Selv om solen vil gå litt tidligere, er de fleste enige om at det ikke er så ille å falle tilbake fordi de får en ekstra times søvn. Men som det viser seg, kan det hende at disse ekstra ZZZ-ene ikke er så bra for deg som du tror. Her er hva du trenger å vite om sommertid og helsen din.
I SLEKT: Dette er hvor mye søvn du trenger hver eneste natt, ifølge eksperter
Relaterte ting
Først en liten historie om sommertid.
Sommertid begynte helt tilbake i 1918 som et bevaringsarbeid under krigstid. Men etter at WWI endte, falt praksisen ut av stil, da den var utrolig upopulær, spesielt blant bønder, ifølge History.com . Sommertid kom imidlertid tilbake under andre verdenskrig, og i 1966 vedtok den amerikanske regjeringen Uniform Time Act, som til slutt standardiserte sommertid for nesten alle stater. Nå, på risikoen som denne 100 år gamle praksisen kan utgjøre for helsen din.
tipser du eieren av en frisørsalong
I SLEKT: Sommertid slutter denne helgen - tid til å gjøre disse 7 tingene rundt hjemmet ditt
Å falle tilbake kan forårsake depresjon.
TIL 2016 dansk studie , som undersøkte 185.419 diagnoser av depresjon mellom 1995 og 2012, fant en økning på åtte prosent i depresjon i dagene etter tidsendringen i høst.
'Vi er relativt sikre på at det er overgangen fra sommertid til vanlig tid som forårsaker økningen i antall depresjonsdiagnoser og ikke for eksempel endringen i lengden på dagen eller dårlig vær. Faktisk tar vi hensyn til disse fenomenene i analysene våre, 'Søren D. Østergaard, en av de fem forskerne bak studien skrev i gruppens funn.
- Resultatene våre burde gi økt bevissthet om depresjon i ukene etter overgangen til standard tid. Dette gjelder spesielt for mennesker med en tendens til depresjon - så vel som deres pårørende. Videre bør helsepersonell som diagnostiserer og behandler depresjon også ta våre resultater i betraktning.
er fordampet melk det samme som kondensert
I SLEKT: 9 vitenskapelig støttede måter å slå høsten og vinterbluesen på
Det er mer sannsynlig at du kommer i en bilulykke.
Få en ekstra times hvile kan virke OK, men det kan fremdeles føre til at vi alle er tøffe, noe som ikke er ideelt for å sette oss bak rattet. I følge en 2001-studien , er det økt risiko for trafikkulykker lørdag kveld før du bytter til sommertid, ettersom flere kan være på veiene senere enn vanlig.
Atferdstilpasningen som forventer en lengre dag søndag for skiftet fra sommertid høsten, fører til et økt antall ulykker som tyder på en økning på sen natt (tidlig søndag morgen) kjøring når trafikkrelaterte drepte er høye, muligens relatert til alkoholforbruk og kjøring mens søvnig, konkluderte studien. Folkehelsepedagoger bør sannsynligvis vurdere å gi advarsler både om effekten av søvntap i vårskiftet og mulig oppførsel som å holde seg utenfor senere, spesielt når de bruker alkohol på høstskiftet.
Å falle tilbake øker sjansen for å få hjerneslag.
Ifølge en finsk studie øker den nasjonale forekomsten av hjerneslag med omtrent åtte prosent i løpet av de to dagene etter overganger til sommertid, WebMD rapporterte . Hvorfor det skjer, kommer alt til å rote med døgnrytmen vår.
'Søvn er assosiert med mange fysiologiske forandringer som normalt anses å være relativt beskyttende mot hjerneslag, som lavere blodtrykk,' Dr. Andrew Lim, er en nevrolog ved Sunnybrook Health Sciences Center som ikke var involvert i studien, delt.
I SLEKT: 11 sunne vaner som faktisk kan hjelpe deg med å sove bedre
Det er også mer sannsynlig at du blir kruset.
Å tilsynelatende får litt mer søvn, inspirerer det virkelig folk til å begå forbrytelser. I følge en studie fra 2017 av forskere ved University of Pennsylvania som spesialiserer seg i kriminologi, psykiatri og psykologi, øker angrepsfrekvensen like etter at klokkene faller tilbake.
Søvnproblemer har tidligere vært assosiert med økt antisosial og kriminell oppførsel, så vi ble overrasket over å finne at økt søvn var assosiert med økt fornærmelse, sa studieforfatter Adrian Raine i pressemelding. Dette avviket er sannsynligvis på grunn av det faktum at 40 til 60 minutter med tapt søvn på en natt bare ikke er det samme som måneder, eller til og med år, med dårlig søvn.
beste cc-krem for over 50
Kanskje Arizona og Hawaii virkelig er på vei av avgir sommertid tross alt.
I SLEKT: 10 Essentials for sengetid for å hjelpe deg med å få den beste søvnen noensinne
