Travle liv kan lokke selv de beste av oss til å snakke på vår daglige rutine. Tross alt er det bare så mange timer på dagen for å bygge karrieren din, se vennene dine, fremme forholdet ditt, og du vet ... dusj. Likevel fortjener huden din TLC, spesielt hvis du vil bekjempe aldring og hold huden sunn og glad. Selv om de fleste av oss vet hvor viktig det er å vaske ansiktet, er peeling et av de trinnene som mange mennesker hopper over, misforstår eller verre, overforbruk. Når du eksfolierer på riktig måte og med riktig frekvens, finner du imidlertid en forbedret glød og tekstur som bare vask ikke gir.

Her, hvordan peeling, rett fra pålitelige hudleger som vet best.

Hva er peeling?

Eksfoliering er prosessen med å fjerne døde celler fra det ytterste laget av hudens overflate, sier Marisa Garshick, MD, FAAD , en styre-sertifisert hudlege og assisterende klinisk professor ved Cornell. Selv om det er viktig å merke seg at huden naturlig faller av seg selv, kan denne syklusen variere sterkt avhengig av hudtype og alder. For de fleste kan implementering av en eksfolieringsrutine skape en lysere, jevnere hudfarge og redusere sannsynligheten for opphopning av smuss, bakterier, svette og rester hudpleieprodukter . Ved å bruke forskjellige ingredienser og forskjellige metoder graver peeling dypere inn i huden vår, og avslører sunnere lag med hver skrubb.

Hvorfor skal vi eksfoliere?

Du kjenner den klissete, tykke følelsen når du har brukt dagen på å ligge i solen eller svette utendørs? Eller etter at du har tatt en redeye-flytur og porene dine føles tunge og foreldede? Når vi går for lenge uten å eksfoliere, eller ikke rengjør grundig nok, lider huden vår. Det er flere fordeler med peeling, men en av de mest overbevisende er enkel: huden din vil føles friskere. Og dette fører til en lysere, klarere hudfarge som gjør det mulig for produkter å sive inn i porene lettere. Den bevarer også den ungdomsfontenen vi alle jager. Over tid, stimulerer hudfornyelsesprosessen ved å kvitte seg med døde hudceller, bidrar til å fremme kollagenproduksjon, noe som er nyttig for å minimere utseendet på fine linjer og rynker, sier Dr. Garshick.

Selv om de fleste hudtyper kan eksfoliere, er det viktig å være oppmerksom på intensitet og hyppighet hvis du lider av hudproblemer, sier Dr. Garshick. De med sensitiv hud bør unngå sterke kjemikalier eller annen form for skrubb som kan forårsake mikroskader på overflaten av porene. Og mens Dr. Garshick sier at folk med fet hud vil ha nytte av reduserte kviser og tammet betennelse når de eksfolierer, er det viktig å ikke overdrive det, noe som kan føre til at huden tørker ut og fører til andre problemer. Nøkkelen er å finne den beste eksfolierende for hudtypen din og finne riktig frekvens for huden din. Hvis et produkt ser ut til å være irriterende, anbefales det å redusere frekvensen. Det er også viktig å vite at litt peeling går langt med peeling, og det anbefales ofte å innlemme et par ganger i uken, sier hun.

har jeg et godt forhold

Det eneste unntaket fra eksfolieringsregelen er de som har psoriasis, rosacea eller lider av solbrenthet eller infeksjon. Doris Day, MD, en styre-sertifisert hudlege i New York City, sier at disse typer forhold kan bli ytterligere irritert når du eksfolierer, og det er bedre å la dem gro først. Når du er i tvil, må du alltid snakke med en profesjonell som kjenner din unike hud og kan gi råd om det beste behandlingsforløpet.

hvordan rense gamle mynter med eddik

Hvordan eksfoliere

Det er mange måter å eksfoliere, avhengig av hva huden din tåler og hva du foretrekker for din personlige rutine. Generelt vurderer hudleger to veier: fysisk peeling og kjemisk peeling, sier Dr. Day.

Fysisk peeling

Fysisk peeling er den vanligste ruten, siden det er lett å utføre i dusjen. Ved å bruke en votte eller en børste og et produkt du ønsker, sier Dr. Day at du kan skrubbe bort de døde hudcellene. Avhengig av hvor grove bustene er og størrelsen på perlene i en peeling, kan dette være en potensielt skadelig opplevelse. Nøkkelen er å starte sakte og gradvis legge til trykk, bruke små sirkler, uten å skyve for dypt inn i huden din. Selv om mange mennesker fokuserer på ansiktet, minner Dr. Day oss om at hele kroppen trenger oppmerksomhet.

Kjemisk peeling

Kjemisk peeling oppnås ved hjelp av ingredienser som glykolisk, melkesyre , eller salisylsyre . De jobber ved å løsne stoffet mellom hudcellene, og hjelpe dem med å slippe av, sier Dr. Day. 'Effektivitetsgraden avhenger av konsentrasjonen av syren og, i tilfelle glykolsyre, hvor lenge den er igjen på huden. For sterk syre vil gå dypere, og det kan også strippe huden og la den være utsatt.

Når du vurderer å implementere et peelingstrinn i rutinen to til tre ganger i uken, kan du prøve begge disse metodene. De kan stå alene eller kombineres, og begge gir effektive resultater. Men hvis du tar denne øvelsen til det ytterste, vil huden din kjempe mot deg. Som Dr. Garshick sier, har huden som er ekstremt rød og sensitiv blitt eksfoliert for mye. Den røde fargen er et tegn på betennelse og irritasjon, og kan potensielt forårsake en brennende følelse.

Hvis du eksfolierer for ofte, kan huden din også bli ekstremt tørr og flasse av. Det er alltid viktig å huske å fukte huden når du bruker en peeling. Årsaken til mange av disse tegnene er at når du overexfolierer, forstyrrer du den naturlige hudbarrieren, noe som gjør huden mer følsom og reaktiv, sier Dr. Garshick.

hvor mange fot lys for 7 fot juletre

Eksfolierende produkter å vurdere

Uansett hudtype eller mål for peeling, er det et produkt laget for deg. Her anbefaler hudleger deres favoritt eksfolierende produkter, sammen med noen unike standouts å prøve.

Relaterte ting

1 Good Science Beauty 002 Forny poleringspulver

Dr. Garshick anbefaler dette milde, men effektive poleringspulveret som kombinerer bentonitt og silisiumleirepulver, og bruker antioksidanter for å rense og berolige huden din. Hun liker at det er veldig skånsomt mens hun kontrollerer oljeproduksjonen. Ved riktig bruk finner du et forfrisket utseende og en varm glød.

Å kjøpe: $ 42; goodsciencebeauty.com

to Dove Gentle Exfoliating Body Wash

Som Dr. Garshick sa, når det gjelder peeling, vil du ikke glemme kroppen din. Hennes toppvalg for kroppsvask som er både fuktighetsgivende og pålitelig er fra Dove, spesielt for de med sensitiv hud. Hun sier at du vil legge merke til jevnere, mykere hud med jevn bruk.

Å kjøpe: $ 6; target.com

3 Førstehjelp Beauty Facial Radiance Pads

Grashick er full av både melkesyre og glykolsyre, og sier at disse vil fjerne døde hudceller, slik at porene dine føles bedre enn før. Spesielt hvis du hele tiden er på farten, kan dette være en smart løsning - bare noen få sveip, og du er klar til å dra ut av døren. Selv om de anbefales til daglig bruk, anbefaler hun å starte med et par ganger i uken for å se hvordan huden din reagerer.

Å kjøpe: $ 32; sephora.com

hvordan fjerne vannflekker fra semsket skinn

4 SkinBetter Science AlphaRet Cream

Marnie Nussbaum, en hudlege og assisterende professor ved Cornell University, sier at dette produktet kan gjøre en forskjell i den generelle utstrålingen og teksturen i huden din, takket være en kombinasjon av syrer og retinoid. Så lenge du ikke er gravid eller ammer, vil denne kremen forbedre celleomsetningen og holde ansiktet friskt.

Å kjøpe: $ 120; skinbetter.com

5 Elemis Dynamic Resurfacing Facial Pads

Ifølge Dr. Nussbaum fungerer disse putene som både kjemisk og fysisk eksfolierende, noe som gjør den til den perfekte multitasker. Produktets enzymteknologi kombinerer alfa-hydroksysyre og et probiotisk kompleks for å forsiktig rense døde hudceller og reparere eventuelle skader på hudens beskyttende barriere.

Å kjøpe: $ 59; ulta.com

beste ting å gjøre på halloween

6 AHAVA Facial Mud Exfoliator

For når du vil skrubbe hver dag, bruk denne peeling laget av Dødehavslammet, poleringsgranulat og mineraler. Det er et naturlig, rent og spa-lignende produkt som er ideelt for bruk en gang i uken.

Å kjøpe : $ 33; ulta.com

7 Skinfix Resurface + Glykolisk fornyende skrubb

Hvis du nylig har hatt en håndfull breakouts eller porene dine har blitt uforutsigbare, kan du få det tilbake på sporet med denne skrubben. Siden den inneholder glykolsyre og melkesyrer, etterligner den effekten av et skall, men på en mye mildere og mer kostnadseffektiv måte.

Å kjøpe: $ 30; sephora.com