Hvis du fortsatt vipper gamasjer eller tøymasker for å redusere spredningen av COVID-19, kan det være lurt å vurdere å trappe opp maskespillet ditt. Med tilfeller av de mer smittsomme variantene av viruset som dukker opp over hele landet, anbefaler smittsomme eksperter at du dobler opp maskene dine når du er ute i offentligheten.

'Den enkleste måten å se det på er at en enkelt maske er et filter - et filtreringssystem for å beskytte deg selv og andre,' sier Anita Gupta, DO, MPP, PharmD, assisterende professor i anestesiologi og kritisk pleiemedisin ved Johns Hopkins University School of Medicine. «Å bære en maske er bedre enn ingen maske. Og hvis du legger på en annen maske over den første, vil det øke styrken til filteret og bidra til å forhindre at viruset kommer inn i luftveiene. Hvor mye avhenger av maskene som brukes og kvaliteten på hver enkelt maske.'

Dobbel maskering kan bokstavelig talt gi et ekstra lag med sikkerhet for deg og din familie mens vi venter på at flere vaksiner blir tilgjengelige. Ha disse tipsene i bakhodet hvis du vurderer dobbel maskering.

I SLEKT: Medisinske eksperter svarer på de mest stilte spørsmålene om koronavirusvaksinen

hvordan lagre en gresskarpai

Relaterte ting

Oppgrader masketypen din først

Alle masker er ikke skapt like – og oppgradering fra tøymasker til en mer effektiv masketype kan gjøre dobbel maskering unødvendig. De beste, N95- eller KN95-maskene, er 95 prosent effektive til å blokkere små og store partikler, både fra å rømme og fra å bli inhalert av deg.

'Begge disse typer masker har evnen til å forhindre overføring av viruset som forårsaker COVID-19,' så du trenger ikke å doble masker hvis du bruker en av disse, sier Michelle Barron, MD, UCHealth senior medisinsk direktør for infeksjonsforebygging og kontroll i Denver.

Bruk flerlags tøymasker

Enten du bruker kirurgiske engangsmasker eller tøymasker, se etter de som tilbyr flere lag med filtrering. 'Avhengig av hvilken type stoff masken din er laget av, kan den kanskje ikke inneholde alle viruspartiklene fra å komme gjennom masken,' sier Dr. Barron. «Å legge til en annen maske kan forbedre den kvaliteten. Det kan også gjøre passformen litt strammere, noe som igjen hjelper med inneslutningen.'

Verdens helseorganisasjon anbefaler masker med et indre lag av absorberende materiale som bomull, et mellomlag av ikke-absorberende materiale som polypropylen og et ytre lag av polyester.

Bruk den beste masken nærmere ansiktet ditt

Hvis du er dobbel maskering, legg den tettere masken nærmere ansiktet ditt. 'Masken nærmest ansiktet ditt bør være den som har best evne til å filtrere ut noen av viruspartiklene,' sier Dr. Barron.

Pass på at du fortsatt er komfortabel

Vær forsiktig med dobbel maskering i situasjoner der du anstrenger deg, eller hvis du har underliggende luftveisproblemer. 'Utfordringen med to masker er at de kan gjøre den mindre pustende,' sier Dr. Gupta.

Hvis du føler deg svak under dobbel maskering, ta av toppmasken.

I SLEKT: 10 pustende ansiktsmasker som faktisk er behagelige å ha på

• Slik gjør du arbeidsområdet ditt mer ergonomisk for en sunnere og mer produktiv dag
• Folk sverger til oljetrekking for renere tenner - men er det faktisk trygt? Vi spurte tannleger
• 5 sunne grunner til å spise mer ferske grønne erter
• 7 flotte strekk for midtryggen