Niacinamid får kanskje ikke fullt så mye humør som ingredienser som retinol og vitamin C, men hudpleie-superstjernen er en ubesunget helt som fortjener like mye ros. Det er selve definisjonen av en multitasker, og tilbyr en rekke forskjellige fordeler som gjør den til et godt valg for et bredt utvalg av hudtyper og hudfargeproblemer. Men det er ikke enkelt å inkludere det i din allerede eksisterende hudpleierutine. Kan du bruke niacinamid med vitamin C og/eller retinol? Hva med hyaluronsyre? Vi ba eksperter om å veie inn alt du trenger å vite om hvordan du bruker niacinamid, og dele favorittproduktene deres.

Hva er niacinamid?

Enkelt sagt, det er et B-vitamin, en av to former for vitamin B3 som er involvert i mange viktige cellulære funksjoner i huden, forklarer Gretchen Frieling , MD, en trippelbrettsertifisert hudlege i Boston-området.

Hvilke fordeler har det for huden?

Spenn opp, for dette er en lang liste. Niacinamid er et godt valg for de med akne-utsatt hud. Niacinamid reduserer talgproduksjonen, som både kan bidra til å forhindre akne og også redusere glans, sier Kenneth Howe , MD, styresertifisert hudlege ved Wexler Dermatology i New York City. Vitaminet er også kjent for sine betennelsesdempende effekter, som er gunstige både når det kommer til behandling av akne og tilstander som eksem, legger Dr. Frieling til.

Niacinamid bidrar til å styrke hudbarrieren, en annen stor velsignelse for de med eksemisk og sensitiv hud, ifølge begge ekspertene. Det er også en lysende ingrediens, som bekjemper hyperpigmentering ved å blokkere overføringen av pigment fra de pigmentproduserende cellene (melanocytter) til hudcellene på overflaten der misfarging er synlig, sier Dr. Howe.

hvordan finne ut hvilken ringstørrelse du har

Som om alt dette ikke var nok, er det også noen data som viser at niacinamid kan bidra til å redusere rynker og fotoaldring, ved å sikre at cellene fungerer som de skal og hjelpe til med å reparere DNA-skader, sier Dr. Howe. Kort sagt, det er egentlig ikke mye som niacinamid ikke kan gjøre.

er det trygt å reise på ferie i sommer

Kan du bruke niacinamde med retinol?

Ja! Faktisk sier hudleger at retinol og niacinamid er en anbefalt kombinasjon for å oppnå raskere resultater. Niacinamids beroligende fordeler kan også bekjempe de negative bivirkningene og irritasjonen som ofte kommer sammen med retinols rynkebekjempende magi.

Fungerer det bra med andre ingredienser?

Som en generell tommelfingerregel, ja, det er derfor det finnes i mange hudpleieprodukter og hvorfor det er ganske enkelt å integrere i din eksisterende rutine. I henhold til de akne-bekjempende fordelene, er niacinamid ofte sammenkoblet med salisylsyre, en beta-hydroksysyre som er en bærebjelke i akneprodukter, sier Dr. Frieling. Å kombinere niacinimadies oljereduserende dyktighet med salisylsyres evne til å løse opp overflødig olje er en fin måte å hjelpe til med å holde porene klare og kviser i sjakk.

Niacinamids antiinflammatoriske og hudbarriereforsterkende effekter gjør det også til et godt alternativ å kombinere med alfa-hydroksysyrer, kjemiske eksfolieringsmidler som har potensial til å forårsake hudirritasjon. Ved å kombinere disse øker også effekten av niacinamidet, siden AHA-ene eksfolierer de døde hudcellene som ellers kunne gjøre det vanskeligere for niacinamidet å trenge effektivt inn, sier Dr. Frieling. Og til slutt, er niacinamid ofte sammenkoblet med hyaluronsyre, gitt at begge kan bidra til å lindre tørrhet, legger hun til.

Den ene ingrediensen der juryen fortsatt er ute? Vitamin C. Ekspertene våre var uenige om dette. Dr. Howe sier at vitamin C kan inaktivere niacinamid og foreslår å skille applikasjonen med 15 minutter. Mens Dr. Frieling bemerker at det er debatt om emnet, sier hun at for at de to skal kunne samhandle negativt, må de varmes opp, og at flere og flere produkter faktisk kombinerer de to i hudopplysende formuleringer. Konklusjonen: Hvis du bruker et produkt som inneholder både vitamin C og niacinamid, er det sannsynligvis spesielt formulert slik at de kan fungere sammen. Men hvis du bruker to forskjellige produkter med disse ingrediensene, vent 15 minutter mellom påføringene, eller lagre det ene for morgenbruk og det andre for kveldsbruk.

Bør jeg bruke niacinamid?

Med et ord, ja. En av de flotte tingene med niacinamid er ikke bare mengden av fordeler det gir, men også det faktum at det tolereres relativt godt, selv for de med sensitiv hud, sier Dr. Howe. Dette gjør det til et fint alternativ for de hvis hud kanskje ikke er i stand til å håndtere mer tradisjonelle akne eller lysende ingredienser, som benzoylperoksid eller retinoider.

kan jeg erstatte brødmel med universalmel

Ikke sikker på hvor du skal begynne? Foran, seks hudlege-godkjente niacinamidprodukter som er verdt å prøve.

Relaterte ting

En hudbesparende maske: Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask

Bytt ut standard nattkrem med denne nattens masken når huden din trenger litt ekstra TLC. Denne ultra-beroligende, fuktighetsgivende masken inkorporerer niacinamid i blandingen for dype, anti-inflammatoriske effekter, sier Dr. Howe.

Et flekkfasende serum: SkinMedicas Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum

Ja, det er dyrt, men for falmende misfarging sier Dr. Howe at dette potente alternativet er vel verdt prislappen. Niacinamid virker ikke bare synergistisk med tranexamsyre, en toppmoderne lysende ingrediens, men bidrar også til å berolige og berolige huden samtidig, sier han.

En allsidig fuktighetskrem: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer

Dr. Frieling sier at dette er en allsidig fuktighetskrem som er avhengig av niacinamid for å bidra til å fukte, styrke og reparere huden. Det er spesielt valg for de med sensitiv hud, gitt at den er fri for potensielt irriterende ingredienser som syntetiske dufter og konserveringsmidler, legger hun til.

En lytedempende behandling: The Ordinary Niacinamide 10% + Sink 1%

Kjempe mot utbrudd? Nå for denne kraftige behandlingen. Denne høystyrkeformelen hjelper målrette talgproduksjonen for å kontrollere fethet og minimere porene, sier Dr. Frieling (krediterer begge navnebror-ingrediensene). Hun legger til at det også har den ekstra fordelen at det hjelper til med å visne misfarging, et godt alternativ hvis du har å gjøre med mørke merker fra gamle kviser.

hvor lenge du skal mikrobølgevann til te

Et fuktighetsgivende serum: Skin Inc. Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

Hvis huden din er matt og/eller tørr og/eller fuktighetskrem alene ikke ser ut til å gjøre så mye, foreslår Dr. Frieling å legge dette serumet til rutinen din. Hun berømmer den for å kombinere reparerende niacinamid med hyaluronsyre og glyserin, begge fuktighetsbevarende midler som tiltrekker vann til og holder det i huden. Det gir rikelig med hydrering nesten umiddelbart, og du får også høste av niacinamids andre fordeler, nemlig de flekkfasende og anti-inflammatoriske effektene.

En multi-tasking solkrem: Elta MD UV Clear Broad-Spectrum Sunscreen SPF 46

Som Dr. Howe nevnte, kan niacinamid hjelpe til med å reparere DNA-skader på hudceller, så det gir perfekt mening at det ofte tilsettes solkremformuleringer (uV-eksponering er tross alt en av hovedårsakene til nevnte DNA-skade). Dette er en av hans toppvalg, et sensitiv hudsikkert alternativ som er avhengig av sinkoksid for solbeskyttelse og inneholder både niacinamid og antioksidanter for et andre lag av forsvar.