Gjennom videregående skole og høyskole elsket jeg ideen om morgen trening. Å få endorfin fikset før en stressende dag, lekser og ettermiddagsnedgangen som gjør at en ettermiddags- eller kveldstrening virker umulig? Tell meg inn. Dessverre, ønsker å trene om morgenen og faktisk gjøre det var to forskjellige ting. Å dra meg ut av sengen i tide for å gjøre meg klar for dagen, pleide å føles som en kamp; å stå opp enda tidligere for å passe i en treningsøkt viste seg å være nesten umulig.

På videregående holdt treningen på treningsøktene mine på ettermiddagen, men på college hadde jeg fleksibilitet til å dra til treningsstudioet om morgenen - forutsatt at jeg kunne komme meg ut av sengen i tide. Hvis jeg ikke gjorde det, ga den fleksible studentplanen meg god tid til å ta en løpetur eller en yogakurs senere på dagen. Først da jeg ble uteksaminert og ble med i arbeidsverdenen, ble morgentreningene en nærmest nødvendighet: Jeg ville sitte fast på kontoret og savne treningskursen min, ellers ville solen gå ned før jeg kunne ta på meg løpeskoene dagen med endeløse e-postmeldinger og arbeidsrelatert stress tok all energien jeg ville brukt i treningen. Jeg visste at jeg trengte det begynn å trene om morgenen, men jeg kunne ikke tvinge meg ut av sengen på den tidlige timen konsekvent, selv ikke med hjelp av meg soloppgang vekkerklokke.

kan en blender brukes som juicer

Min endelige (og sjokkerende enkle) løsning kom i november med slutten av sommertid. Uken før, da jeg tenkte på enda en glipp av muligheten til å dra til treningsstudioet før jobb, skjønte jeg at slutten av sommertid kom med en times ekstra søvn - en time jeg kunne bruke til min fordel.

I SLEKT: Sommertid kan faktisk være dårlig for helsen din - slik er det

Morgenen etter at sommertid var over, satte jeg alarmen en time tidligere enn vanlig. (06:00, i mitt tilfelle.) Jeg pleide å våkne (knapt) klokka 7, med tidsendringen, og jeg følte ikke forskjell på den interne kroppsklokken da jeg våknet klokka 6 i den ikke-sommertid. Den kvelden sovnet jeg klokka 22 - det føltes som 11 for kroppen min - for å opprettholde det søvnmønsteret jeg hadde hatt om sommeren.

Da mandagen kom, våknet jeg lyst og tidlig, og følte at jeg var våken klokka 7 i stedet for 6, og kom meg til spinnklassen min med god tid til overs. Etter en uke eller så føltes det naturlig å våkne opp før soloppgang. Jeg holdt fast ved den nye, skiftede søvnplanen min, og da sommertid begynte igjen mars etter, hadde jeg endelig blitt vant til å våkne tidligere.

I SLEKT: Sommertid slutter denne helgen - tid til å gjøre disse 7 tingene rundt hjemmet ditt

Mitt lille treningstime om morgenen fungerer kanskje ikke for alle, men hvis du er desperat etter å gå over til å trene om morgenen, og alt annet du har prøvd ikke har fungert, er det verdt et skudd - og med sommertid kommer det til slutt 3. november, kommer muligheten din. Når den travleste delen av høytiden nærmer seg, kan du starte en jevn morgenrutentrening denne helgen, slik at du kan oppnå suksess (og stressreduserende) i løpet av november og desember og utover.