Den gjennomsnittlige amerikaneren bruker omtrent 40 minutter hver dag på Facebook. Det gir opptil hele 4 timer og 40 minutter per uke. Og det viser seg at all den tiden som brukes til å bla, klikke, like og kommentere, kan gjøre oss mer skade enn godt.

Tid brukt på Facebook er knyttet til depressive symptomer, ifølge to nye studier . Det betyr ikke at Facebook forårsaker depresjon, men at deprimerte følelser og mye tid på Facebook og å sammenligne seg med andre har en tendens til å gå hånd i hånd, sa Ly Steers, hovedforfatter av avisen. uttalelse .

I den første studien fant forskere fra University of Houston en sammenheng mellom depressive symptomer og tid brukt på den sosiale mediekanalen. Imidlertid fant de at forbindelsen var mye tydeligere hos menn enn hos kvinner. Den andre studien foreslo at vi sammenligner oss med andre når vi bruker Facebook, uavhengig av kjønn.

Facebook gjør det enkelt å sammenligne oss med våre online venner. Og digital sammenligning får oss til å føle oss jevne verre enn å sammenligne oss selv med andre personlig. Du kan ikke virkelig kontrollere impulsen til å sammenligne fordi du vet aldri hva vennene dine kommer til å legge ut, 'sa Steers i uttalelse . I tillegg pleier de fleste av Facebook-vennene våre å legge ut innlegg om de gode tingene som oppstår i deres liv mens de utelater det dårlige. Hvis vi sammenligner oss med vennenes ‘høydepunktruller’, kan dette føre til at vi tror at livene deres er bedre enn de faktisk er, og omvendt får oss til å føle oss verre med våre egne liv.

En måte å bekjempe sammenligningssyklusen på? Koble fra stikkontakten. Ta deg tid unna Facebook - og resten av ditt digitale liv - for å leve det virkelige. Les en (ekte) bok , takle et DIY-prosjekt, og finn andre kreative måter å koble fra .