Solskade er kumulativ

«Jeg vokste opp på 70-tallet i Bakersfield, California. Somrene våre var veldig varme, og vi solte oss alle ved bassengkanten med babyolje og brukte timer på å bake i solen. Jeg hadde mange alvorlige brannskader i barndommen og husker at nesen, ryggen og skuldrene flasset. Jeg er nå 51 og har ikke hatt noen kreft eller precancerøse hudproblemer ennå. Jeg bruker solkrem — men armene og bena mine viser tegn på hudskade, med brune flekker.'
— Joan, datebonde i Newport Beach, California

Dermen sier: 'Å bruke SPF 50 eller høyere er fantastisk, men du er alle dine eksponeringer som skjer i løpet av livet ditt – noe som øker risikoen for tidlig aldring og brune flekker.'
– Doris Day, MD, hudlege i New York City og medvert for The Gist på YouTube

Forhindre nye flekker:

For å beskytte ansiktet og nakken, bruk UV-solbriller og en bredbremmet hatt i stedet for en baseballcaps.

Doris Day, MD

Beskytt trutmunnen din

«Jeg bruker SPF leppepomade, men den går så fort bort. Jeg er bekymret for at jeg skal få hudkreft på de usynlige kantene av leppene mine, og da har min årvåkenhet vært for ingenting.'
– Melanie, Kozel øl medvirkende redaktør i Springfield, New Jersey

Dermen sier: Påfør din vanlige solkrem på leppene dine også, og ha med en SPF-leppepomade for hyppig påføring på nytt. Det er til og med fargede leppeflekker med SPF nå.'
— Elyse Love, MD, hudlege i New York City

må du vaske ris

Gå for:

Alle trenger SPF

«Da jeg var 12, dro jeg til Mexico og kom tilbake med hele kroppen solbrent. Jeg hadde aldri blitt solbrent før - jeg trodde det var en slags sprø hudreaksjon inntil mamma fortalte meg at det var på grunn av at jeg ikke hadde på SPF. Jeg er afroamerikaner, og jeg tror mange med melaninrik hud tror de ikke trenger solkrem, men det er ikke sant. Jeg bruker den daglig, spesielt i ansiktet og på halsen, og har null solflekker eller rynker. Jeg er glad jeg lærte tidlig.
—Chrystina, markedssjef i Los Angeles

Dermen sier: 'Det er en vanlig setning: 'Sort ikke sprekke.' Men det gjør det. Det er sant at mørkere hud har en viss naturlig beskyttelse mot solen, men den er ikke i nærheten av SPF anbefalt for daglig bruk. Heldigvis har solkrem blitt revolusjonert det siste tiåret. Det er mange rene versjoner som ikke etterlater et hvitt støp på mørkere hud.'
— Elyse Love, MD

Et godt alternativ for alle hudtoner:

RELATERT: 10 sommerskjønnhetsfeil som ødelegger huden din

Få vitaminene dine

«Jeg bruker solkrem i ansiktet nesten hver dag, men jeg smører det ikke på kroppen med mindre jeg planlegger å være ute i lengre tid. Jeg pendler til jobben på sykkel, og jeg mangler vitamin D, så om sommeren nyter jeg å få litt sol på armene (uten solkrem) under min 15-minutters tur.'
—Molly, redaktør og utendørstreningsentusiast i New York City

Dermen sier: «Jeg hører den vitamin D-unnskyldningen mye, men det er ingen gode bevis for at solkrem fører til vitamin D-mangel. Realiteten er at solkrem ikke er perfekt og kan ikke filtrere bort alle strålene, så du får fortsatt eksponering bare å være ute. Den beste måten å øke vitamin D-nivået på er å spise et sunt kosthold som inkluderer mat som er naturlig rik på vitaminet, som laks og tunfisk. Og kanskje ta et supplement, avhengig av mangelnivået ditt.'
—Tiffany Libby, MD, hudlege og Mohs-kirurg i Providence, Rhode Island

Prøve:

Øk strandatferden din

«Vi elsker begge å være ute så mye som mulig, og vi filmer treningsøkter på stranden hele tiden. Vi er faste på å bruke solkrem. Det er så mange gode alternativer i disse dager – vi elsker alt som lukter deilig og tropisk og som ikke føles fett.'
—Karena og Katrina, treningstrenere og grunnleggere av Tone It Up på Manhattan Beach, California

Dermen sier: «Hvis det daglige arbeidet krever at du er ute på stranden, er det spesielt viktig å bruke solkrem og bruke solbeskyttende tiltak. Sørg for at du har en solkrem klar – lotioner gir bedre dekning, men pinner, sprayer og pudderformler er også bra for touch-ups. Husk at solens stråler vanligvis er sterkest fra kl. 10.00 til 14.00, så det ville være et godt tiltak for solsikkerhet å planlegge filmingen rundt disse timene. Prøv tidligere på morgenen eller senere på ettermiddagen – en solnedgangsfotografering!'
– Tiffany Libby, MD

En smart duo:

I SLEKT: Slik forbereder du huden din før, under og etter en stranddag

hvor mye skal jeg tipse en pizzafyr

Lag en solkremgarderobe

«Jeg er religiøs når det gjelder å bruke solkrem hvis jeg er på ferie eller mye ute. Jeg vet at jeg burde bruke den hele året – men det gjør jeg bare ikke. Det er et problem å ta på seg, og jeg liker ikke lukten av det.
—Heather, innholdsstrateg i New York City

Dermen sier: «Du bør ha forskjellige solkremer til forskjellige formål. Det er nå flere alternativer enn noen gang, så det kan bare ta litt prøving og feiling før du finner en du liker til hverdags. Solkremer med SPF 30 er gode for ansiktet, og en farget versjon kan brukes i stedet for foundation. Behold de klissete formlene med høyere SPF for når du skal være i direkte sol i mer enn 15 minutter.'
—Leslie Baumann, MD, hudlege i Miami, Florida

Vi liker:

Du bør utføre egenkontroller; gå til aad.org for en fremgangsmåte. Halvparten av melanomer er selvoppdaget.

Tiffany Libby, MD

Reapplikasjon er nøkkelen

«Hver morgen, før jeg sminker meg, bruker jeg SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (, dermstore.com ). I løpet av dagen prøver jeg å søke på nytt når jeg setter min fot ute. Siden jeg hele tiden er på farten, har jeg alltid en annen solkrem i arbeidsvesken.'
—Nancy, lærer i Miami, Florida

Dermen sier: «Dette er utmerket – veldig få mennesker søker faktisk på nytt. Hvis du vil gjøre det uten å ødelegge sminken din, er SPF-pudder bra.'
— Elyse Love, MD

Prøve:

Kle deg for å beskytte

«Jeg er litt av en helgekriger. Jeg er på kontoret hele uken og kommer meg ut når jeg kan. Saken er at jeg alltid er kald, så når jeg er utendørs vil jeg være i solen – selv om jeg vet det er best å holde seg i skyggen.'
—Lauren, RealSimple.com-redaktør i New York City

Dermen sier: «Helgkriger-effekten er relatert til hvordan huden reagerer på periodisk soleksponering, ikke nødvendigvis hvor lang tid som eksponeres. Hvis du planlegger å tilbringe flere timer i solen, bør du vurdere solbeskyttende klær og hatter. De kan være mer effektive enn SPF fordi de gir konsekvent beskyttelse og du trenger ikke å bekymre deg for applikasjonsfeil eller reapplikasjon.'
— Elyse Love, MD

Vi liker:

Velg en øyevennlig formel

«Jeg har motstått solkrem i lang tid fordi det kan få Latina-huden min til å se deighvit og sprø fettete ut. Jeg hater også hvordan det svir i øynene når jeg trener.'
– Leslie, Kozel øl redaktør og utendørsløper i New York City

Dermen sier: 'Hvis du har fet hud, vil du foretrekke en gelbasert SPF i stedet for en krem. Avobenzone kan svi i øynene, så prøv å unngå den ingrediensen, og velg en vannavstøtende formel som ikke renner.'
– Leslie Baumann, MD

En dermfavoritt:

Når du får barna dine – eller partneren – til å bruke solkrem, handler det om utdanning, men bestikkelser fungerer også!

hvor mye å tipse massasjeterapeut eier

Doris Day, MD

Lagre svømmeturen din

«Jeg bruker solkrem, men jeg er usikker på vanntette produkter. Er de virkelig nyttige? Hvis jeg kommer i havet eller bassenget, hvor lang tid har jeg på meg før jeg må søke på nytt?'
—Dawn, kokebokforfatter i Brooklyn, New York

Dermen sier: 'Et av nøkkelbegrepene å se etter på etiketten er 'vannbestandig.' Dette betyr at produktets SPF opprettholdes enten du er i eller ute av vannet. Noen er vannbestandige i opptil 40 minutter, og andre i opptil 80 minutter. Du må fortsatt søke på nytt, men dette gir tilstrekkelig solbeskyttelse hvis du driver med vannaktiviteter. Hvor irriterende det enn kan være, er det en god vane – og den mest effektive beskyttelsesmetoden – å påføre på nytt hver gang du kommer opp av vannet.'
– Tiffany Libby, MD

En god en: