Uansett hvor mye du har til felles, vil du og partneren din aldri ha nøyaktig samme tanker, følelser eller verdier. Og det er en fin ting. Tenk på hvor kjedelig det ville være å aldri bli utfordret eller aldri å lære av personen du bygger livet ditt sammen med.
I noen tilfeller kan du ha en sunn debatt om politikk, aktuelle hendelser eller andre situasjoner der du ikke deler en mening. Samtalene kan bli hissige eller lidenskapelige, men så lenge de holder respekt, kan debatter være meningsfylte og gode for forholdet fordi de lærer deg verdifulle kommunikasjonsevner.
Å utfordre hverandre intellektuelt og kommunisere åpent gir oksygen til paret ditt, sier Brett Kearney , en sertifisert livs- og forholdscoach. 'Å prøve å ha sunne debatter hjelper deg med å identifisere deg med hvordan partneren din kommuniserer, og hvordan og når du skal reagere eller avslutte samtalen,' forklarer Kearney. 'Det gir deg bevissthet om hvordan den andre personen takler å være enig i å være uenig og hvor snart og om debatten går igjen. Det viser et nivå av selvkontroll så vel som en evne til å håndtere en meningsforskjell uten at det fører til et argument. '
Så hvordan kan du være enig i å være uenig på en sunn, konstruktiv måte - uten å gå sint i sengen? Her søler relasjonseksperter sitt beste råd til kjemper rettferdig , og hvorfor av og til stødende hoder faktisk kan være gunstig for å bygge et sterkere bånd.
hvor lenge vil et utskåret gresskar vare
I SLEKT: 5 Alt for vanlige karantene-krangler par har — og hvordan de kan løses
Relaterte ting
Planlegg debatten.
Med alt som skjer i pandemilivet vårt - fra endeløse Zooms, foreldreplikter, husoppgaver og arbeidskrav - er ditt behov for en sunn debatt viktig. Imidlertid er timing alt, siden ingen vil diskutere helsepolitikk rett før et stressende møte med sjefen eller når de nikker i søvn. Og du vil ikke at debatten skal være født ut av en knebøy-reaksjon du har på noe de sa eller gjorde (eller ikke sa eller gjorde). Snakk med partneren din om en god tid som fungerer for deg å ta med noen ting til bordet for å spotte om rolig og åpent, foreslår Tammy Shaklee , en LGBTQ + relasjonsekspert og matchmaker og grunnleggeren av H4M offline matchmaking-tjeneste. Det kan frigjøre stress, press og gi lettelse å bare be om å planlegge en tid da du kan snakke følelsene dine, bruke stemmen din og ha tid til å forberede tankene dine, fortsetter hun. Ikke spy det i øyeblikkets varme, men tell til 10, og planlegg det.
Husk alltid at dere begge er på samme side.
Debatt kan føre til sårt tiltrengt spenning og intellektuell stimulering til et partnerskap, men det er viktig å huske at du og partneren din til slutt er på samme side, sier Nicole Moore en kroppsspråk og forholdsekspert og livscoacher. Hvis du blir for oppvarmet under debatten og merker at du angriper partneren din eller prøver å redusere dem for å 'vinne', gå tilbake og ta et pust, sier hun.
En smart måte å knipse deg ut av er å se på kameraten din: Lås øynene direkte med dem og minne deg selv på at dette er din livslange lagkamerat, ikke motstanderen din. Selv om du varierer i meningene dine om ett bestemt emne, er du samlet sett i denne tingen. Gå bort fra debatten og ta et øyeblikk for å få roen hvis du merker at du har gått fra sunn debatt til en helhetlig angrep, legger Moore til.
I SLEKT: 7 meningsfylte spørsmål som forsterker forholdet intimitet, ifølge terapeuter
Sjekk egoet ditt på døren.
Vi har alle vært vitne til debatter tidligere, fra president-til-hode-president til klasseromsprosjekter som krevde en viss fast disposisjon. Noen mennesker kom over som arrogante eller selvfokuserte under opphetet dialog, snarere enn å holde oppmerksomheten på emnet for hånden. Du vil ikke komme over som egoistisk under parets debatter, noe som betyr at du må gi slipp på å ha det siste ordet eller ha rett, sier forholdsekspert og forfatter Monica Berg .
Husk at alle har en annen konfliktstil, og ingen stil er bedre. Mitt verbale [spill] er sterkt, men min manns mentale [spill] er like bra i en debatt, sier Berg. Nøkkelen er å bli enige om en stil som dere begge er komfortable med, ideelt sett med en proaktiv samtale lenge før du er i varmen fra en debatt.
kan du rengjøre tregulv med eddik
Hold deg til emnet - dykk aldri inn i personlige problemer.
Det er viktig når du deltar i sunn debatt med partneren din for å holde deg til temaet. Unngå å la noen intensitet, eller til og med irritasjon, som tennes under debatten smitte ut i andre områder av forholdet ditt, sier Moore. For eksempel, hvis du snakker om politikk, bør du ikke angripe partnerens intelligens eller verdisystem. Og det er ikke på tide å ta opp det faktum at han eller hun laster oppvaskmaskinen feil vei, eller ikke har plukket etter seg på en uke.
For å unngå at diskusjonen din påvirker intimiteten din, anbefaler Moore å sette grunnregler som:
- Hold deg til ett emne.
- Ikke angrip hverandre personlig.
- Husk at forholdet som vinner er viktigere enn at noen av dere 'vinner' debatten.
Fokuser på det du lærer om partneren din.
Du stemmer kanskje ikke overens med deres nøyaktige resonnement, og du støtter kanskje ikke deres konklusjon, men gjennom debatt har du muligheten til å få innsikt i partneren din. Spesielt for par som har vært sammen i mange år, kan det være en sjanse til å lære om ektefellen din for første gang på lenge. Ved å diskutere emner du kanskje ikke har tatt aktivt opp før, kan du lytte og bedre forstå hvordan partneren din har det og omvendt sier Megwyn White, en sertifisert klinisk sexolog, intimitetscoach og utdanningsdirektør ved Fornøyd . Alt dette kan føre til ytterligere vekst og utvikling i forholdet ditt, noe som kan redusere langvarig stress. Det fine med å kunne finne oppløsning innenfor et argument er at det lar deg se hvordan dine individuelle behov og polariteter til slutt kan krysse som potensial og vekst for å utdype intimitet og invitere deg til et mer helhetlig perspektiv på virkeligheten, sier hun.
I SLEKT: 9 Money Secrets of Happy Couples
hvorfor er det dårlig å sove med BH på
Vær tålmodig og gi partneren ordet uavbrutt.
Enten under et arbeidsmøte eller venting til en venn, irriterer det deg ikke når noen snakker over deg eller begynner å snakke om seg selv? Under en debatt er det viktig å tillate partneren din høflighet å fullføre sine tanker. Kearney forklarer at dette sikrer at de føler seg hørt, verdsatt og verdsatt. Og når det er din tur, ikke hopp inn i siden av uenigheten. I stedet, engasjer og følg opp. Spør dem hvorfor de føler slik de føler før du gir deg et synspunkt. Vis interesse for deres mening og synspunkt, sier hun. Forbedre samtalen ved først å erkjenne at du forstår og respekterer deres synspunkt.
Gå og snakk.
Hvis du har gått gjennom brosteinsgater i Europa eller gjort en løkke rundt blindveien i nabolaget ditt, har du sannsynligvis blitt betatt av de eldre parene som går på kveldsturer. Selv om det kan virke gammeldags, sier Shaklee at det kan være deres måte å bokstavelig talt gå bort fra rutinen for å få et nytt perspektiv. Under partnerdebatten er det verdt å vurdere å komme seg ut av huset. Koble arm i arm, eller hånd i hånd, og gå og snakk. Det er ikke for å trene eller komme i trinnene, legger hun til. Det er en spasertur for å få litt frisk luft og for å rasjonelt og rimelig diskutere temaet.
Ikke hold tilbake kjærligheten etter debatten.
White sier at det er derfor du bør invitere til fysisk berøring i form av klem, kyssing, kjærtegn eller til og med å ha sex. Det er en fantastisk kirsebær på toppen for alt arbeidet og krefter dere begge legger på å finne en oppløsning. Det er en fin måte å utdype intimiteten din og gi et ekstra løft til tilliten dere har til hverandre, fortsetter hun. La det være organisk og ekte, og når du kobler deg til, kan du minne kjæresten din på hvor mye du setter pris på hvordan partnerskapet hjelper deg både å utvikle deg og vokse.
