Langdistanseforhold er sjelden ideelle for par, men de kan være spesielt vanskelige for de som må tåle dem på grunn av jobben eller uforutsette omstendigheter, som en mandatkarantene .
I følge Susan Gadoua , en terapeut som spesialiserer seg i langvarige forhold og ekteskap, langdistansepar har en tendens til å falle i to kategorier: de som ønsker å leve hver for seg og de som ha å leve hver for seg.
Noen par er faktisk lykkeligere med å leve fra hverandre og har ingen planer om å endre det. Gadoua sier at de vanligvis blir referert til som apartners i terapiverden, og i deres tilfelle ønsker de å fortsette å leve hver for seg uten sluttdato i tankene. Vanligere er imidlertid par som er tvunget til å leve fra hverandre på grunn av sin karriere eller familieforpliktelser. Gadoua gir eksempler på at en partner er utplassert i militæret eller må flytte for å ta vare på en kjær.
Tid brukt fra hverandre (ikke etter valg) kan være en naturlig årsak til spenning og stress i ethvert forhold. Dette stresset kan omfatte den økonomiske belastningen ved å betale to husleier eller pantelån, mangel på støtte til medforeldre, eller å føle seg generelt frakoblet hverandre, sier Gadoua. Så hva skjer egentlig når to partnere er langt fra hverandre? Annet enn det åpenbare, hvorfor er det så vanskelig?
Avstand kan få hjertet til å bli tyngre, men det kan også mate negativitet, sier hun. Avstanden skaper hull i kommunikasjonen, og når det er et tomt rom, har vi en tendens til å fylle rommet med en negativ ide eller tro.
Her er noen av de vanligste problemene par møter, og hvorfor åpen samtale er ryggraden i et sunt langdistanseforhold.
I SLEKT: 6 tegn på at forholdet ditt varer
hvordan får du ringstørrelse
Avstand kan gi negativitet - og det er ikke din feil.
Ofte, hvis det var noen tillitsproblemer før de bodde hver for seg, kan de forverres av et fjernt boopplegg. Men selv uten eksisterende spenninger kan avstand og mangel på kontakt skape uunngåelige negative tankeslynger og påvirke vår evne til empati.
Hver gang vi har avstand fra en annen person - og dette gjelder enhver person (en forelder, en sjef, en venn), ikke bare en betydelig annen - begynner vi å objektivisere dem, forklarer Gadoua. Vi ser dem mindre som hele personen de er, og vi begynner å se dem som den 'andre', noe som kan gjøre det lettere å bli opprørt over dem.
Ikke tapp opp ting.
Mens du av og til føler deg opprørt eller frustrert over langdistansesituasjoner, spesielt hvis det er utenfor din kontroll, advarer Gadoua folk til å være klar over disse følelsene hvis de eskalerer.
Når negative følelser begynner å bygge, er det på tide å si eller gjøre noe for å få kontakt med din betydningsfulle andre, sier hun. Ikke la ting glemme og ikke vent med å si eller gjøre noe til du er så opprørt at du kan si eller gjøre noe du angrer på.
Bli mer komfortabel med å løse konflikter.
Et annet rødt flagg du må være oppmerksom på, er hvordan du håndterer konflikter, spesielt hvis en partner er det konflikt unngående . Når opprør ikke blir uttrykt eller snakket om, har de en tendens til å vokse, forklarer hun. Disse situasjonene kan slutte der den sinte partneren sier at de vil ut brått. Partneren deres, som ikke hadde noen anelse om at noe var galt, kan føle seg i bakhold og opprørt fordi de ikke bare visste at noe var galt, men de fikk aldri muligheten til å jobbe med forholdet og gjøre ting riktig.
Du er ikke fysisk sammen, så du kan ikke tolke kroppsspråk, intonasjon eller humørsvingninger. Det er ingen måte å vise fram hvordan du har det - med lang avstand må du fortelle hverandre.
I SLEKT: 10 sunne forholdsløsninger hvert par bør ta
Konsekvent kommunikasjon er nøkkelen.
Gadoua oppmuntrer til hyppig, ærlig dialog og å passe på lange kommunikasjonshull - hull som ikke ble enige om. Det kan være et tegn på at en (eller begge) distanserer følelsesmessig, sier hun og legger til at forhold kan nå et punkt der det er så mye frakobling at det blir vanskelig å hente.
Den gode nyheten er at du generelt kan se dette skje og derfor ta grep for å få ting tilbake på rett spor, sier Gadoua. Forhold må pleies for å holde seg i live.
Start kontakt på en balansert måte.
Kontakt er avgjørende, og dere må begge jobbe for at den ikke skal være ensidig. Hvert medlem av paret bør arbeide for å få i gang kontakt med samtaler og tekster - om ikke bare for å fortelle den andre personen at de tenker på dem.
Angi en-til-en gang.
Hyppige, uformelle meldinger er fantastiske, men det er også viktig å blyant i faktiske øyeblikk for å snakke og fokusere på hverandre. En planlagt videokonferanse med partneren din høres kanskje ikke romantisk ut - men hvis du tenker på det, hvordan er det annerledes enn å låse inn en middagsreservasjon og holde seg til den? Planlegging og overholdelse av telefon- eller videochatdatoer hjelper deg med å både rydde dine travle tidsplaner og prioritere hverandre. Ikke mer å spille telefonmerke eller misforstå en ubesvarte samtale.
Ikke vær redd for å gå på skolen.
Sende viktige andre kort eller gaver i posten går aldri av moten og forteller dem ‘du betyr noe,’ sier Gadoua. Kanskje det er fordi meldingen kommer fysisk, eller kanskje det er å vite at partneren din gjorde alt for å sende deg noe, men det er en ekstra søt gest.
beste stedene å kjøpe smykker på nettet
