Det store eksperimentet med å jobbe hjemmefra som covid-19-pandemien skapte, ser ut til å ha vært en suksess for mange selskaper – en nylig Price Waterhouse Cooper-undersøkelse av arbeidsgivere og ansatte har funnet ut at de aller fleste følte at det var en suksess – med mange som peker på det faktum at de oppnådde samme eller bedre ytelse fra sine ansatte i løpet av dette året.

Mens noen selskaper sakte har begynt å bringe sine ansatte tilbake, velger andre å gjøre fjernarbeid permanent for alle – eller i det minste gi de ansatte mye mer fleksibilitet til å velge hvor de jobber.

I slekt: Hvordan be sjefen din om å fortsette å jobbe hjemmefra

hva som forårsaker utsettelse i hjernen

Det betyr at du kanskje vil se på hva som fungerer med oppsettet ditt nå – og hva som kan trenge å endres hvis dette skal være en hverdagslig (eller bare to ganger i uken) måte å jobbe på. Hvis du vil fortsette å jobbe hjemmefra i det minste deltid i overskuelig fremtid, kan du gjøre det enklere for deg her.

Relaterte ting

Oppgrader arbeidsområdet ditt

Du har kanskje skrevet bort fra sofaen, et hjørne av kjøkkenbordet eller til og med fra sengen din , men hvis du skal jobbe hjemmefra oftere, vil det være mye bedre hvis du setter opp et mer permanent og komfortabelt sted.

Se på alternativer for å gjøre den mer ergonomisk og komfortabel. Gjør plass til et bestemt arbeidsområde – selv om det er i et skap – og skaff deg en skikkelig kontorstol slik at du kan få god støtte til arbeidsdagen.

Spør om hjelp med oppsettet

Hvis du mangler din ergonomiske stol eller store skjermer på kontoret, gi beskjed til lederen eller HR-representanten din. Noen selskaper har sendt hjem nødvendig utstyr eller gitt sine ansatte et budsjett for å velge ut en kontorstol eller annet utstyr til seg selv.

Få kontakt med kollegene dine

Du mangler kanskje kontorets sladder eller skravling om favorittklokken din rundt vannkjøleren. Heldigvis kan du kanskje bringe noe av det tilbake gjennom strategisk sosialt samvær.

'Hvis du var noen som likte å bli med kollegene dine for en drink etter arbeidstid, se om du kan fortsette å ha date med kollegene dine som er i ditt område,' sier Laura Rhodes-Levin, LMFT, grunnlegger av The Missing Peace Center. Du kan til og med få til et personlig møte (kanskje over en utendørs lunsj) på arbeidstid.

bake en søtpotet i mikrobølgeovnen

Bestem hvordan du vil sosialisere

En av fordelene for mental helse med å jobbe hjemmefra – spesielt for introverte – er muligheten til å kontrollere nøyaktig når og hvor du sosialiserer deg. (Ikke mer tvungen småprat med kuben din!)

Du kan til og med finne ut at du har mer energi å vie til det sosiale livet ditt, nå som du ikke trenger å slite med en pendling eller kjas og mas på kontoret.

Rhodes-Levin foreslår at du tar deg tid til å tenke på hva du ønsker i ditt sosiale liv etter pandemien. 'Hvis du var fornøyd med det sosiale livet ditt før COVID, kan du tilnærme deg det sosiale livet på samme måte,' sier hun. «På den annen side, hvis du var noen som ikke kunne vente med å komme hjem og være alene, kan dette være en flott mulighet til å starte det sosiale livet du aldri hadde energi til når du var på kontoret hele dagen. Å sitte fast hjemme hele dagen kan være akkurat oppskriften som trengs for å organisere en mer sosial kalender for deg selv.'

Håndtere din sosiale angst

Mange mennesker som har vært i karantene er litt rustne på sosiale ferdigheter - og kan føle seg engstelige for å gå tilbake til vanlig personlig sosial interaksjon, selv om de allerede er vaksinert.

'Sosialisering er veldig mye som en muskel,' sier Rhodes-Levin. «Hvis det ikke brukes regelmessig, begynner det å atrofiere. Den gode nyheten er at vi bare trenger litt oppvarming og litt trening for å komme tilbake til der vi var sosialt. Ta små skritt for å få tilbake de sosiale vanene dine – start med en kort kaffe eller en tur ute med en venn, og bygg opp til små, sosialt distanserte eller vaksinerte treff kun for mennesker.

Fortsett å utnytte teknologien

Zoomtretthet kan være ekte, men det vil fortsatt være et sted for å komme sammen over skjermer i stedet for personlig – spesielt med mange eksperter som forventer at forretningsreiser kan bli permanent påvirket av pandemien.

Finn ut litt balanse

Uten pendling eller annen distinkt linje som skiller arbeidslivet fra hjemmelivet, har folk som jobber hjemmefra hatt en tendens til lengre arbeidstid.

Så hvis dette kommer til å være en mer permanent situasjon, vil du unngå at arbeidstidskrypet. 'Det vanskeligste med å jobbe hjemmefra er å være en god sjef for deg selv,' sier Rhodes-Levin. «Mange som jobber hjemmefra banker seg selv når de er borte fra jobb. Kutt ut! Nyt hver kopp kaffe. Gå turer for å tømme hodet og tilordne deg selv psykisk helsedager. Ikke vær redd for å ikke få arbeidet ditt gjort. Mange studier har vist at folk har en tendens til å få utført mer arbeid hjemmefra enn på kontoret.'

• Dette er de best betalende karrierene som ikke krever en høyskolegrad
• Vi tjener ikke lenger mer enn foreldrene våre – her er hva du kan gjøre med det
• Hvordan lage det riktige leiebudsjettet for deg
• Etter å ha handlet i timevis, fant vi de 10 beste høstkjolene for enhver anledning