Napping er bra for mer enn å avverge gretten. Snik deg raskt inn, så hjernen din vil takke deg. Vi visste allerede at en middags snooze har blitt knyttet til sprengende stress , gnistende kreativitet og forbedring motoriske og perseptuelle ferdigheter . Men lur kan også gi hukommelsen et kraftforsterkning, ifølge en ny studere .

Forskere ved Saarland University ba deltakerne huske enkeltord og ord. Rett etter ble de testet for å se hvor mye de husket. Deretter tok halvparten av deltakerne en lur mens de andre så på en DVD. Etter 90 minutter med skjermtid eller shuteye ble de spurt om hvor mange av ordene de husket.

hvordan vaske en hvit baseballhette

Resultatene viste at gruppen som så på DVD husket betydelig mindre, mens de som nappet etter øvelsen husket like mye post-ZZs som de hadde umiddelbart etter å ha lært informasjonen. `` Selv en kort søvn, som varer 45 til 60 minutter, gir en femdobling av informasjonsinnhenting fra minnet, '' sa Axel Mecklinger, veileder for studien, i en uttalelse .

Bunnlinjen? Å ta en rask slumring kan hjelpe deg å lære og huske mer. 'En kort lur på kontoret eller i skolen er nok til å forbedre læringssuksessen betydelig,' sa Mecklinger. 'Uansett hvor folk befinner seg i et læringsmiljø, bør vi tenke alvorlig over de positive effektene av søvn.'

hjelper drikkevann huden din