Hvis du har opplevd tannfølsomhet, er du godt kjent med følelsene av skarp smerte eller vondt ubehag når du prøver å gjøre noe av det enkleste, som å nippe til kalde eller varme drikker, bruke tanntråd eller til og med puste inn kald luft. De gnagende symptomene på følsomme tenner kan variere fra mildt ubehagelige til rettferdig svekkende, og siden dette tannproblemet ofte skyldes eller forverres av svært vanlige livsstilsvalg, er det en ganske vanlig sykdom. De fleste - 87 prosent - er i fare for [tannfølsomhet] på et eller annet tidspunkt i livet, sier Monica Biga, en ekspert i munnhygien med GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Så i det minste er du ikke den eneste, ikke sant?
Biga er her for å bryte ned de mest sannsynlige, hverdagslige årsakene til tannfølsomhet, hva du skal unngå slik at det ikke blir verre, og de beste alternativene for å fikse det.
I SLEKT: Denne flossen er så flott at jeg faktisk begynte å bruke tanntråd hver dag
hvordan koker du en søtpotet
Relaterte ting
Hvorfor er tennene dine så følsomme?
Følsomme tenner, eller dentinfølsomhet, kan utvikle seg over tid som et resultat av emaljeslitasje og / eller tilbaketrekkende tannkjøtt, og kan oppstå når den mykere, indre delen av tannen, kalt ‘dentin’, blir utsatt, forklarer Biga. Når dentinet er eksponert, kan visse utløsere (for eksempel kalde eller varme temperaturer) stimulere nervene, noe som resulterer i en kort, skarp støt av tannfølsomhet.
I utgangspunktet når emaljen slites, mister den mykere, mer følsomme delen av tennene (inkludert superfølsomme nerver) sin beskyttende rustning.
Ikke all tannfølsomhet er overfølsomhet overfor tann, og Biga advarer om at den kan være forårsaket av andre forhold, inkludert hulrom, ødelagt tann eller tannkjøttsykdom. Hvis du er bekymret for at tannsmerter er noe annet enn at emalje bryter sammen, bør du definitivt gå til tannlegen din.
I SLEKT: Hvordan bruke tanntrådene riktig hver gang
Hva skylder du på?
Hvis dentinoverfølsomhet er et resultat av at dentinet blir utsatt, hva forårsaker egentlig denne eksponeringen? Noen få eksterne faktorer og vaner kan være roten til det. Husk at genetikk kan spille en rolle. Noen mennesker har naturlig nok tynnere emalje, noe som gjør dem mer utsatt for tannfølsomhet.
1. Knytte eller male tennene dine
Er du en tannkvern eller kjeveknuser? Bruker du tennene til å åpne ting? Dette er åpenbare skyldige. Parafunksjonelle vaner, inkludert sliping eller sammenbinding av tennene, bite neglene dine og åpne emballasjen med tennene, forårsaker tannslitasje og tyggegummi, sier Biga.
2. Sur mat og drikke
Det du spiser og drikker kan spille en viktig rolle i tannfølsomheten. De verste lovbrytere er sterkt sure biter og drikker, siden syre naturlig eroderer det ytre laget av emaljen vår. Hvis du er bekymret for eller har å gjøre med tannfølsomhet, kan du unngå syrefremmende plukker som sitrusfrukter og juice, vin, eddik og salatdressing, sportsdrikker, sylteagurk og til og med kullsyreholdige drikker og tonic vann. (For en omfattende liste, sjekk ut mer mat og drikke som forårsaker syre erosjon fra ekspertene på Pronamel ).
Når du hele tiden nipper til noe som brus, bader du tennene i den væsken, som ofte er sur, sier Biga. Det samme gjelder å spise snacks som inneholder mye sukker, som kaker, chips og bakverk. Men til og med sunn mat som sitronfrukter kan ha skadelige effekter over tid - men det er ikke å si at du ikke kan glede deg over disse. Beskytt tennene dine ved å nippe til vann hele dagen, siden vanlig vann og spytt hjelper til med å balansere eventuelle syrer i munnen.
I SLEKT: 6 populære matvarer som er overraskende dårlige for tennene
3. Visse produkter for tannbleking
Samtidig som profesjonelle tannblekingssystemer ikke er permanent skadelig for emaljen, tannbleking kan utløse midlertidig tannfølsomhet. Hvitgjøring eller bleking av tannen får porene i emaljen til å åpne seg og midlertidig eksponere dentinet, sier Biga. Når dette skjer, kan tennene være veldig følsomme i en kort periode etter blekeprosessen.
Vær også forsiktig med å bleke tannkremer, som kan være veldig slitende og forårsake slitasje på emaljen. Hun anbefaler å unngå blekingsprodukter med hydrogenperoksid eller blekemidler. Og hvis du opplever sensitivitet med produktet du bruker, kan du stoppe og sjekke inn hos tannlegen for å få bedre bleking.
I SLEKT: De beste blekingsbehandlingene hjemme for følsomme tenner
4. Børsting for hardt eller for ofte
I følge Biga kan det å gå over bord på børsting også føre til tyggegummiresesjon og emaljeslitasje, som over tid kan eksponere dentinet. Og generelt er riktig munnhygiene et smart forebyggende tiltak mot tannfølsomhet. Hva er Goldilocks-regelen for børstingstid og teknikker? Pensle i to minutter, to ganger om dagen (bruk telefonen til å tidsbestemme den!) - vær grundig, men forsiktig, forsiktig så du ikke forverrer tannkjøttet eller tennene. Jeg anbefaler også sterkt å bruke en elektrisk tannbørste i stedet for en manuell tannbørste, og oppfordrer til daglig tanntråd som en del av en god oral pleierutine, legger Biga til.
Måter å behandle og forhindre det hjemme
Det er noen dårlige nyheter og noen gode nyheter. Dårlige nyheter, du er egentlig ikke i stand til å vekke tilbake den tapte eller utslitte tannstrukturen, sier Biga. Men det du kan gjøre er å beskytte det du har igjen ved å vedta gode orale hyginevaner, gå lett på sukker og syre og plukke opp orale pleieprodukter hvis ingredienser bidrar til å redusere følsomheten og remineralisere tennene.
Hvis du trenger mer hjelp til å gå i riktig retning for dine perlehvite, ikke nøl med å spørre tannlegen din. I mellomtiden er det smart å begynne å bruke en sensitiv tannkrem for å børste to ganger om dagen, noe som kan bidra til å dempe alle de smertefulle symptomene. Biga er åpenbart delvis til Sensodyne , et merke som mange tannleger anbefaler til pasienter med tannfølsomhetsproblemer.
Forhåpentligvis vil du med disse tipsene i arsenalet ditt igjen kunne bite i en iskremsandwich, smertefri - drømmen!
