Vi vet alle at slathering på solkrem er avgjørende hver eneste gang vi går inn i solen. Men hvis vi alle er veldig ærlige et øyeblikk, er det dager vi bare ikke gjør det. Faktisk er det hele vintre du ikke gjør, hele vårtider du ikke gjør, og til og med varme og fuktige sommerdager når vi alle glemmer å søke på nytt.

Men hva om vi fortalte deg at det var en enklere måte å beskytte huden din på? Hva om vi fortalte at du kom hjem og så ut som en hummer, var en saga blott - bare ved å plukke ut de riktige klærne? Ja, dette er en realitet, og den er kjent som UPF-klær.

Men hvor mye kan vi stole på klær for å beskytte oss mot solens skadelige stråler, som kan forårsake alt fra tidlig aldring til hudkreft? Vi spurte Rita Linkner, MD, en hudlege med Spring Street Dermatology i New York City, om hva hun anbefaler for hudpleie i solrike (og overskyede) dager - og hvordan hun personlig og profesjonelt føler om UPF-klær.

hvordan lage hjemmelaget ovnsrens

Hva står UPF for - og hvordan skiller det seg fra SPF?

Som solkremets solbeskyttelsesfaktor, kjent som SPF, kommer klær også med sin egen solbeskyttelse. Det er kjent som UPF, som står for Ultraviolet Protection Factor. I likhet med SPF, måler UPF hvor effektivt et stykke stoff fungerer mens det beskytter din delikate hud mot solen.

Enda bedre, UPF er en mer pålitelig form for solbeskyttelse enn SPF som finnes i solkrem, ifølge Miljøarbeidsgruppe . Det er fordi folk vanligvis ikke gjør det påfør nok solkrem i utgangspunktet og husk sjelden å søke på nytt hele dagen, etter en svetteøkt, eller etter å ha tatt en dukkert i vannet.

Fungerer UPF-klær virkelig?

Klær med UPF er en fin måte å beskytte huden mot UV-eksponering, spesielt hvis du er aktiv utendørs, sier Linkner. Mens Linkner sier at en god SPF forteller deg intervalltidsrammen som solkrem vil forhindre deg i å utvikle en svie fra UVB-lys, vil den ikke beskytte deg i det lange løp som UPF-klær kan.

Men - og dette er et viktig men - klær kan ikke erstatte solkremrutinen din. Det er fortsatt viktig å bruke både SPF solkrem og UPF-klær for optimal solbeskyttelse.

Det viktigste å huske er at selv om du bruker klær med UPF, gir den en viss beskyttelse mot solen, erstatter det ikke solkrembruk, det beskytter deg bare ytterligere ved å legge til et nytt lag, så du bør koble UPF-klær med SPF på huden din for optimal mengde solbeskyttelse, sier Linkner.

Her er solkremene og produktene Linkner anbefaler.

det er ikke parfymen du bruker

I SLEKT: Ansikts solkrem som endret hudpleierutinen min for godt

De beste UPF- og SPF-produktene

Linkner sier hun kaster på en utslett vakt fra Billabong hver gang hun treffer kysten. Det er fordi selskapet bruker et silke berøringsstoff med en UPF-faktor på 50, noe som betyr at bare 1/50, eller omtrent 2 prosent, av UVB-lys , kan trenge gjennom klærne. Det er spesielt flott for barn i bassenget hvor det er vanskelig å bruke solkrem på nytt, legger hun til. Det tørker også raskt, noe som er et pluss.

Linkner anbefaler at pasientene alltid går etter bredspektret solkremprodukter inneholder SPF-nivå på eller rundt SPF 50. Hun sier å tenke på det på denne måten: En SPF 15 filtrerer ut 93 prosent av UVB-lys mens SPF 30 filtrerer ut 97 prosent av UVB-lys, noe som får deg i det minste litt nærmere full beskyttelse.

Hvorfor 50? [SPF 50] er det magiske tallet der du maksimerer UVB-beskyttelsen mens du bruker en formulering som er lett å gni i, noe som gjør det lettere å bruke riktig mengde solkrem, liberalt. Når SPF-nivåene øker utover 50, forklarer hun, har formuleringene en tendens til å være tykkere og etterlate et krittaktig utseende, så de fleste vil kompensere for å unngå den hvite krittkalken ved ikke å bruke riktig mengde solkrem med hver applikasjon.

I tillegg til å være oppmerksom på SPF-nivået, må du oppsøke flasker som leser bredt spekter - det betyr at den blokkerer både UVA- og UVB-lys. UVA er ansvarlig for aldrende hud, sier Linker. UVB-lys er ansvarlig for å brenne huden. Så uten at både du og din ikke får all beskyttelsen du absolutt trenger.

Og Linkner tar det et skritt videre ved å forklare at hun bruker mineralbaserte solkremer, i stedet for kjemiske (som absorberes i huden), så vel som fysiske solkremer (som sitter på hudens overflate og reflekterer solstrålene). For en mineralbasert solkrem som ikke gir deg kalkholdige rester, prøv disse syv solkremer som gir en stripefri finish .

Klar til å prøve UPF-klær for deg selv? Her er syv flere solblokkende klesvarer dermatologer sverger til .