A.m.-kampen er ekte. Enten du trenger å passe inn i en morgen trening, se satt sammen for en bedriftsjobb, dra barna gjennom en morgenrutine for skolen, eller rett og slett tilpasse en hel forberedelsesrutine på 30 minutter, å komme seg ut døren (i tide, ikke mindre) om morgenen er en utfordring for alle. Tross alt er det mye å gjøre på en begrenset periode. Hvis hektiske morgener begynner fridagene dine på et surt notat, kan du sjekke ut disse livsendrende morgenrutineideene - de tidlige timene kan bare bli din favoritt på dagen.

Det første trinnet til en bedre morgenrutine er å evaluere hva som er virkelig viktig, forberede deg så mye som mulig kvelden før, og kutte ut eventuelle ekstra trinn for en mer minimal morgenplan. Til slutt vil det å skape en virkelig funksjonell morgenrutine gjøre resten av dagen mer positiv og produktiv og mindre kaotisk.

Husk at å holde seg til morgenrutinen er like viktig som å planlegge en. Mens en planlagt morgen kan føles mer stressende i begynnelsen, vil du lure på hvordan du noen gang startet dagen uten dem når du lærer deg å implementere disse strategiene. (Neste trinn: Når du har fått ned morgenrutinen, kan du prøve å innlemme positive aktiviteter for selvomsorg som morgen strekker seg for å gjøre de tidlige timene enda bedre.)

I SLEKT: Denne $ 14 skaporganisasjonen reddet min morgenrutine

hvordan ta vare på hortensiaplante

Livsendrende morgenrutineideer

1. Drikk vann så snart du våkner

Hold en flaske vann ved siden av sengen og drikk den ned før føttene treffer gulvet. Alle blir dehydrert når de våkner; etterfylling av væsker vil gi deg øyeblikkelig energi og forbedre din generelle helse, velvære og fokus. Du vil også føle deg godt å vite at du startet dagen med en handling av egenomsorg.

2. Ikke kast bort tiden

Å sitte i sengen og sjekke e-post, sosiale medier og nyhetene er en tidssug. Vent til frokost for å sjekke telefonen og fleroppgaven. Ingen forventer svar før arbeidstid, med mindre det er en virkelig nødsituasjon. Hvis du ikke kan motstå å se, bør du vurdere å bytte til en standard vekkerklokke i stedet for å bruke telefonen.

hvordan lage et godt snøfnugg av papir

3. Velg antrekket kvelden før

Mor hadde rett: Å plukke ut klærne kvelden før er en enkel måte å forenkle morgenrutinen på. Gå hele veien med det - legg ut alt du har tenkt å bruke, fra undertøy til tilbehør og yttertøy. Å lagre naken-BH og undertøy som passer til hvert antrekk, kan bidra til å forenkle prosessen enda mer.

4. Forbered måltidene dine på forhånd

Å lage lunsj kvelden før for å komme på jobb neste dag kan være en tidsbesparelse om morgenen, men å forberede frokosten din er også neste nivå. Vurder enkle måltider du kan lage i bulk, for eksempel havre over natten eller en hjemmelaget omelett det er lett å varme opp igjen (oppbevar hver porsjon i en mikrobølgesikker beholder). Du kan til og med bake sunne proteinmuffins. Alt du kan spise uten å forberede deg eller som du raskt kan varme opp igjen, sparer deg matlaging og oppryddingstid.

Hvis du foretrekker sunn frokostsmoothie, skal du tilberede alle ingrediensene i blenderen kvelden før, la den stå i kjøleskapet og kaste litt is før du blander når du våkner. Hvis du ikke er en fan av måltidsprep, kan proteinvafler, for eksempel Off The Grid Frozen Waffles ($ 5 for seks; target.com ), kan varme opp i brødristeren mens du gjør deg klar.

5. Gjør kaffen rask

Få en kaffekanne med en tidtaker, og sett den kvelden før, eller legg inn belg for enkelt servering. Flaske- eller ferdiglaget kaldbrygging er et enda raskere alternativ.

6. Sorter medisiner og kosttilskudd

hvordan lage en kalkun på 26 pund

Hvis du tar flere kosttilskudd eller medisiner, kan du prøve å sortere dem om morgenen og sørge for at du ikke glemmer noe, spesielt hvis du er sliten, og kan legge til minutter og stress i rutinen. Løsningen er enkel: Kjøp en pillesorterer ($ 8; amazon.com ) eller bruk et apotek som foreskriver medisinene dine og kosttilskudd i individuelle pakker, for eksempel PillPack.

7. Bruk en tidtaker i dusjen

Morgendusjen din kan føles veldig forfriskende, men du er begrenset til frodig tid. Hvis du pleier å ta for lang tid under vannet, stiller du en tidtaker på telefonen høyt nok til at du kan høre den over dusjen (og din sang). Det er ingenting som en irriterende lyd som får deg til å bevege deg. Sørg for å velge en alarm du ikke liker å høre, for eksempel sirener, ender eller den stadig smittsomme babyhaien. (Dette alarmtrikset kan også hjelpe deg med å tempo gjennom alle deler av morgenrutinen din.)

hvordan tømme en vask uten drano

I SLEKT: Er det bedre å dusje om morgenen eller om natten?

8. Bruk færre produkter

Spar noen minutter ved å bruke multitaskingprodukter i dusjen. Unngå barsåpe, som kan ta noen minutter å skumme og bruk en dusjolje som Bioderma Atoderm Cleansing Oil ($ 20; dermstore.com ) i stedet. Dette produktet erstatter din dusjgel, barberkrem og til og med fuktighetskrem etter kroppen.

Velg deretter serum som gjør dobbelt arbeid, for eksempel Genetix Glow Brightening Serum ($ 34; walmart.com ). Helt giftfri, inneholder den fuktighetsgivende ingredienser og hyaluronsyre , trekker ett produkt ut av hudpleierutinen din om morgenen.

9. Hold sminke organisert

Morgen er ikke tiden for å eksperimentere med sminke. Å være på utkikk etter arbeid bidrar til å holde ting enkelt. Oppbevar all kosmetikken din for dette utseendet i en beholder eller sminketui, og begrens øyesminke til en palett, slik at du ikke trenger å bruke tid på å lete etter flere farger. La leppestiften, glansen og lineren ligge i vesken og bruk den på farten.

10. Vask håret kvelden før

Å vaske håret om morgenen kan være en prosess for mange mennesker, så hvis du kan hoppe over dette trinnet, bør du gjøre det. Hvis du må vaske håret om morgenen, kan du ta Revlon's One-Step Hair Dryer & Volumizer Hot Air Brush ($ 52; amazon.com ) tørker og stiler samtidig. Du trenger ikke engang et flatjern når du først har fått tak i dette veldig nyttige verktøyet.

hvordan smaker tung krem

11. Oppbevar nøklene på ett sted

Ingenting skaper morgenkaos, akkurat som et sett med manglende nøkler. Installer en krok eller kurv ved døren, og sørg for at du henger huset og bilnøklene der hver gang du kommer inn.

12. Forbered deg på mindre kriser

En mindre nødsituasjon kan bli en stor tidssug, så sørg for at du har alt du trenger for hånden. For eksempel, hvis du har en tendens til å kutte deg barbering, må du sørge for at du alltid har plaster innen rekkevidde.

Om morgenen er det også førsteklasses tid for garderobefeil. Hollywood Fashion Tape Fashion Emergency Kit 14 Piece Kit ($ 11; amazon.com ) kan fikse de fleste av disse snafusene med lofør, sikkerhetsnåler, dobbeltsidig tape, klebeknapper og mer. Ha en flekkfjernende penn, sminkefjerner, negleklippere og mer på et lett tilgjengelig sted, slik at en negle eller et kaffesprut ikke hindrer deg i å komme i gang i tide.