Sjansene er store at du har sett guayusa-te i hyllene på supermarkedet eller kaffebaren og lurt på om teens uendelige påståtte helsefordeler støttes av vitenskapen – eller om du skulle avskrive det som bare en annen trendy type slangeolje. 'Definitivt førstnevnte,' sier Melissa Rifkin , MS, RD, CDN. 'Det bryggede guayusabladet gir vedvarende energi, mental klarhet og fokus uten å føle et krasj.'

Men hva er guayusa, egentlig? Guayusa (uttales gwhy-you-sa ) er en koffein- og antioksidantrik lysegrønt blad som kommer fra kristtorntreet som er hjemmehørende i Amazonas regnskog og oftest dyrket i Ecuador. Bladene tørkes og brygges tradisjonelt for å lage urtete, eller selges som ekstrakt og tilsettes drikkevarer. Guayusa-te er et utmerket alternativ til tradisjonelle koffeinkilder som kaffe eller brus, takket være dens unik biologisk sammensetning av koffein og polyfenoler , sier Rifkin.

I SLEKT : Hvis du ikke nipper til Hibiscus-te, går du glipp av store helsefordeler

hvordan bretter jeg et fitting laken

Her er hvilke helsefordeler Rifkin sier at du vil høste av å nippe til denne supermatteen.

Relaterte ting

Koffein

Guayusa te inneholder rundt 100 milligram koffein per 8-unse porsjon . Dette er litt mer enn det de fleste kaffe tilbyr og regnes som en relativt konsentrert mengde. 'Enten du leter etter en energiøkning om morgenen eller trenger en ettermiddagshenting, er den naturlige koffeinen som finnes i guayusa en konsentrert kilde som kommer sammen med mange helsefremmende forbindelser også,' forklarer Rifkin.

Mental klarhet

Ifølge Rifkin virker koffein som et stimulerende middel og kan hjelpe til med mental skarphet. 'Når de konsumeres i kombinasjon med teobromin, som begge finnes i guayusa, disse to forbindelsene har blitt vist å forbedre humør og kognisjon uten noen negative bivirkninger på blodtrykket.'

fordelene med eplecidereddik i ansiktet

I SLEKT : 7 hjerneforsterkende drikker å nippe til på tåkete morgener (foruten kaffe)

Metabolsk vedlikehold

«På grunn av det høye koffeininnholdet, har guayusa potensial til det stimulere stoffskiftet og øke kaloriforbrenningen din ,' forklarer Rifkin.

L-Theanin

Denne aminosyren som finnes i guayusa har en lang rekke fordeler, fra å fremme avslapning til å hjelpe til med blodtrykkskontroll og forbedre funksjonen til immunsystemet ditt. Rifkin sier at L-theanine også har funnet å forbedre fokus , spesielt i kombinasjon med koffein.

I SLEKT : Enhver deilig, næringsrik grunn til å begynne å nippe til matcha-te i dag

hvordan slette kredittkortgjeld

Antioksidanter og antiinflammatoriske fordeler

Antioksidanter er helsefremmende forbindelser som gir uendelige fordeler, som å beskytte celler mot skade og kjempe mot betennelse , og finnes ofte mest konsentrert i plantebaserte varer. Guayusa er intet unntak her — den har en bredt utvalg av antioksidanter inkludert flavonoler, som katekiner og karotenoider.

I SLEKT : 7 anti-inflammatoriske matvarer å spise hver dag for langsiktig helse og lykke

Hvordan drikke Guayusa-te

Guayusa-te er superenkel å brygge hjemme. Bare bær ca. 1 ts løsbladede guayusa-teblader i kokende vann i ca. seks minutter og sil. Du kan også se etter drikkevarer på flaske eller hermetikk som inneholder guayusa. Vi elsker guayusa-drinkene fra RUNA , som kommer i deilige smaker som vannmelon, bær og blodappelsin – og tilbyr like mye koffein som kaffe og dobbelt så mye antioksidanter som grønn te per porsjon.