Hvis du er som flertallet av amerikanerne, utvikler du deg demens eller Alzheimers når du blir eldre er en skremmende tanke. Men ifølge ny forskning fra Concordia University, kan det være noe enkelt du kan gjøre for å holde hjernen sunn. En ny studie viste at jo flere trapper deltakerne klatret regelmessig, jo yngre hjernen deres handlet.

hvordan kan jeg bestemme ringstørrelsen min

For studere , publisert i Neurobiologi av aldring , brukte forskere ikke-invasiv MR for å undersøke hjernen til 331 deltakere i alderen 19 til 79. For å måle hjernens helse så de på volumet av grå materie, en visuell markør for nevral helse i aldringsprosessen. Deretter sammenlignet de hjernevolumet med antall trappetrinn hver deltaker klatret regelmessig, og hvor mange år de brukte på skolen.

De fant ut at for hver daglige trappestigning, hadde hjernen mer grå materie - til 0,58 år yngre. De fant også at hjernen virket 0,95 år yngre for hvert utdannelsesår.

Sammenlignet med mange andre former for fysisk aktivitet, er det å ta trappen noe de fleste eldre voksne kan og allerede gjør minst en gang om dagen, i motsetning til sterke former for fysisk aktivitet, sa Jason Steffener, forsker for studien. i en uttalelse .

Vil du ha en sunn kropp som passer ditt sinn når du blir eldre? Sjekk ut vår 7 nøkler til sunn aldring . Føler du deg ikke for bra med årene fremover? Les hvordan det kan være den ene feilen som aldrer deg .