Tror du den slanke eller robuste rammen din bare er et annet trekk som overføres fra mors side? I følge en ny studie fra Texas Tech University, kan det ha en negativ innvirkning på din generelle helse når du blir eldre for å tro at du er født for å være enten svingete eller slank.

For studien, publisert i tidsskriftet Helseutdanning og atferd , analyserte forskere nesten 9000 svar fra 2007 og 2010 National Health and Nutrition Examination Survey. Deltakerne, mellom 18 og 79 år, ble intervjuet om deres tro på vekt og fysisk aktivitet, samt deres sunne og usunne spisevaner. De ble også klinisk undersøkt for objektive helsetiltak, som faste blodsukkernivå, BMI og rapportert sykdom eller skade.

Funnene viste at hvis en deltaker trodde at vekten var genetisk bestemt - og derfor ukontrollerbar - var han eller hun mindre sannsynlig å spise sunne måltider, mindre tilbøyelige til å trene og mer sannsynlig å konsumere usunne måltider, for eksempel forberedte frosne måltider og ta når de ble eldre. Mens de som trodde at vekten var kontrollerbar, likevel spiste like mange usunne og sunne måltider som den andre gruppen, trente de oftere og hadde høyere generelle nivåer av helse.

'Hvis en person mener at vekten ligger utenfor innflytelsen fra kosthold og trening, kan hun eller han engasjere seg i mer atferd som er givende på kort sikt, for eksempel å spise usunn mat og unngå trening, i stedet for sunn oppførsel med mer langvarig termfordeler for vektkontroll, 'skrev forfatterne Mike C. Parent, Ph.D. og Jessica L. Alquist, Ph.D., i studien, ifølge en uttalelse .

Forskerne sa at de håper denne informasjonen hjelper til med å kommunisere viktigheten og effektiviteten av å fremme positive livsstilsendringer, skilt fra vekttapforventningene. 'Ved å bekjempe oppfatningen om at vekten er uforanderlig, kan helsepersonell være i stand til å øke sunn oppførsel blant pasientene,' skrev forfatterne.

Trenger du noen tips om hvordan du kan opprettholde et sunt kosthold? Vi har samlet de 7 prinsippene for sunn mat , som ikke inkluderer deprivasjon, blidhet eller stivhet. Vil du ha støtte for å revidere livsstilen din? Her er 19 små endringer for å forbedre helsen din , alt fra stipendiat Virkelig enkelt lesere.

hvordan slutte å bruke utfyllingsord