Blomkål har dukket opp overalt i dagligvarebutikker, restaurantmenyer og hjemmekjøkken som bytte av kjøtt, pizzaskorpe , mel , og mer. Mellom Hele30 og keto diett , har lavkarbo Brassica funnet mange fans de siste årene. Faktisk er blomkålris en av de beste (og deiligste) måtene å hoppe på vognen: en kvis i matprosessoren er alt som trengs for å omdanne blomkålblomster til lett og luftig ris. Bruk den i pommes frites, hjemmelaget sushi, som en enkel side, eller lag et av de enkle alternativene nedenfor.

Her har vi valgt seks blomkålrisoppskrifter som er så velsmakende at ingen vil tro at du byttet inn sunnere ingredienser.

I SLEKT : Blomkål er fremdeles varm. Her er 9 sunne, kjøpte måter å nyte det på

hva er de mest næringsrike matvarene

Relaterte ting

Hjemmelaget blomkålris

Første ting først. Å lage din egen blomkålris er ikke bare lett, det sparer deg også penger. Takket være matprosessoren din forvandler denne enkle metoden et blomkålhode til 6 kopper blomkålris, i utgangspunktet det dobbelte av hva du ville fått hvis du kjøpte det ferdiglaget.

Få oppskriften : Hjemmelaget blomkålris

Parmesan blomkål masse

Glem poteter. Tots laget av blomkålris er like velsmakende, takket være en håndfull brødsmuler, en sjenerøs mengde ost og et dryss av gressløk (som gir en subtil løkaktig smak). Du vil føle deg så mye bedre med å mate denne blomkålrisoppskriften til barna (de er bakt i ovnen i stedet for frityrstekt), og vi garanterer at de slukrer dem.

Få oppskriften: Parmesan blomkål masse

hvordan knytte kalkunbein og vinger

Blomkål stekt ris med ingefær og soya

Rør blomkålris med ingefær og hvitløk, brett limesaft, chilisaus og andre smakfulle smaker, og avslutt med en skyldfri versjon av en kinesisk takeaway-favoritt. Jubel!

Få oppskriften : Blomkål stekt ris med ingefær og soya

Blomkål flatbrød med hummus og artisjokker

Dette flatbrødet i middelhavsstil - toppet med hummus, grønnsaker og ost - vil gi blomkålpizzaskorpen et løp for pengene. Blomkålrisblandingen bakes til osteaktig, gyldenbrun perfeksjon, og familien din vil aldri vite at stjerneingrediensen er en veggie. Eksperimenter gjerne med hvilken som helst smak av hummus, som stekt hvitløk eller stekt rød pepper.

Få oppskriften: Blomkål flatbrød med hummus og artisjokker

Blomkålrisrisotto med rødbeter

Erstatte Arborio ris med blomkålris er en enkel måte å forvandle kremaktig, overbærende risotto til en sunn stift på hverdager. Den beste delen? Retten kommer sammen på bare 15 minutter, noe som betyr at den trøstende blomkålrisoppskriften vil være klar på den tiden det tar å dekke bordet. Hvis du ikke er fan av rødbeter, kan du prøve å lage denne disken med en hvilken som helst rotgrønnsak, for eksempel squash eller ristede gulrøtter.

Få oppskriften: Blomkålrisrisotto med rødbeter

Blomkålrispannekaker

Disse pannekakene er bestrøket i parmesan for et knasende, gyldent belegg, og er gode som tilbehør som et protein til middag eller servert med en dypsaus til en festforrett.

søte frisyrer for kort hår til skolen

Få oppskriften : Blomkålrispannekaker