Hårtap er ikke smertefullt eller farlig, men det gjør det ikke mindre skummelt. Å avdekke hårklumper i dusjavløpet ditt eller å oppdage at tregulvene dine plutselig har blitt et menneskelig teppe, er en bekymringsfull opplevelse - mildt sagt. Men ikke få panikk! Før du forfølger en spesialist eller dykker ned i tynnere hårmidler, må du huske at hårtap er helt normalt. Faktisk kaster vi omtrent 50 til 100 hårstrenger hver dag.
Så når når hårtap et bekymringspunkt? En person vil generelt vite hvor mye hår de ser faller ut i børsten eller i dusjen hver dag, sier Gretchen Friese, sertifisert trikolog for BosleyMD. Hvis du mister mye mer hår enn vanlig, eller hvis håret kommer ut i klumper, vil det bli ansett som unormalt eller overdreven.
hvor mye bør jeg beholde i sparepenger
Hvis du har gått gjennom en enestående (2020 favorittord) hårtap, er du ikke alene. Gjennom hele pandemien har folk rapportert om en rekke tilsynelatende ikke-relaterte symptomer, inkludert episoder med hårtap. Det alarmerende symptomet - noen ganger hos ellers sunne individer som aldri hadde koronavirus - er forståelig nok forvirrende, men det viser seg at det er en rød tråd blant mange av disse tilstandene: kronisk stress.
Jeg har hatt en rekke klienter som har merket økt hårtap siden karantene i mars, sier Friese. Dette er ikke fra selve viruset, men fra det fysiologiske stresset med å bekjempe det. Statistikken støtter den - landsomfattende, har undersøkelser funnet økende depresjons-, angst- og selvmordstanker under pandemien. Folk mister jobben, kan ikke se familier og kan ikke delta i sine vanlige treningsrutiner. De blir også tvunget til hjemmeskolebarn, sier Friese. 'Naturligvis kan noen av disse livsstilsendringene bidra til en overveldende mengde stress.'
Dette fenomenet kalles telogen effluvium (også kalt håravfall), et midlertidig hårtap fra overdreven kaste på grunn av et sjokk på systemet. Ifølge Friese begynner dette vanligvis flere måneder etter en stressende opplevelse. Kvinner som har født, vil ofte oppleve denne typen hårtap i månedene etter, sier hun.
I tilfelle koronavirus hårtap, kan dette være relatert til økte nivåer av kortisol, et stresshormon. Tenk på livssyklusen til en follikkel i tre trinn (voksing, hvile og kaste). En hormonell ubalanse kan stoppe vekstfasen og sette et stort antall hårsekk i en hvilende (telogen) fase, sier Friese. Dette er den tredje fasen av hårveksten og den før håret kaster (eksogenfase). Når en større enn normal mengde follikler går inn i denne hvilefasen, vil det tvinge mer hårtap i den endelige avgivelsesfasen.
hvorfor må jeg bruke bh
Det kan også være andre faktorer som spiller. Folk stresser, spiser dårlig og bruker mer alkohol enn vanlig. Et dårlig kosthold kan ta en toll på hele kroppen, inkludert hårsekkene, sier Friese.
I SLEKT : Den beste maten for å bekjempe stress, ifølge leger
Hyttefeber er et annet helseproblem. Mangel på sollys er kjent for å påvirke hårtap. Håret ditt trenger vitaminer, så uten nok vitamin D fra solen (i tillegg til sirkulasjonen kroppen din får av aktivitet), gir du ikke disse viktige næringsstoffene til håret ditt, sier Laura Polko, en kjendisfrisør i Los Angeles, California.
De gode nyhetene? Coronavirus hårtap - selv om du har telogen effluvium - er helt reversibelt. Fordi det er en hormonell ubalanse og ikke genetisk (som alopecia), vil sannsynligvis ikke hårtapet være et permanent problem. Hvis noe, ta det som kroppens vekker sjekk inn med deg selv og prioritere din mentale helse , som begge er mer kritiske enn noen gang i disse dager.
I SLEKT : Pandemien har lært oss at det er OK å ikke være OK
hvordan å fortelle størrelsen på en ring
Å holde stressnivået nede så mye som mulig er nøkkelen. Et godt kosthold, eksponering for sollys, trening , og meditasjon er alle gode fremgangsmåter innen stressmestring, sier Friese. Nå også ut til kjære. Selv en telefonsamtale kan bidra til å øke humøret og hjelpe folk til å føle seg mer sammenhengende og mindre isolerte når vi ikke ser hverandre personlig.
Å bruke produkter for å forhindre hårtap - i tillegg til å vokse tapt hår - kan også hjelpe. Ikke overdriv tørrsjampoen som kan tette hårsekkene og virke mot deg, sier Polko. I stedet må du vaske håret regelmessig med produkter som fremmer hårvekst, som NatureLab Tokyo Perfect Volume Sjampo og Balsam ($ 14 hver; ulta.com). Det kan også være lurt å se på personaliserte hårpleietjenester som gir målrettede midler. BosleyMD tilbyr tilpassede formler for ethvert stadium av hårtap og vil levere produktene rett hjem til deg.
Takeaway: Hold deg rolig. Å stresse om hårtap kommer bare til å virke mot deg, så en nivåhodet holdning er den beste medisinen for et fullt hårhode. Og vær tålmodig: Hårvekst tar tid - vanligvis en halv tomme i måneden. Selv behandlinger med hårtap som fungerer tar tid, så du vil vanligvis ikke se resultater på tre til fire måneder. Og hvis det fortsatt ikke forbedrer seg? Bestill time hos trikolog eller hudlege. Hårtap er mye mer vanlig enn de fleste kvinner er klar over, sier Friese. Det er virkelig gode løsninger der ute - vi må bare finne den rette for deg.
