Finnes det noe verre enn en anfall av kvalme? Vi tror ikke. Kvalme – som er den kvalmende og ubehagelige følelsen som oppstår rett før brekninger – kan gjøre det vanskelig å jobbe, spise og alt i mellom. Imidlertid fører kvalme ikke alltid til oppkast, og det kan være kortvarig (akutt) eller langvarig (kronisk). Det kan også skje med eller uten andre ubehagelige symptomer, som svimmelhet eller magekramper, avhengig av årsaken. Når det er sagt, er det viktig å merke seg at kvalme er et symptom på en tilstand, snarere enn en tilstand i seg selv. Det er også mange mulige årsaker til kvalme, ifølge William W. Li, MD , forfatter av Spis for å slå sykdom: Den nye vitenskapen om hvordan kroppen din kan helbrede seg selv . Noen tilstander er små og blir bedre av seg selv, mens andre er alvorlige og krever legehjelp. Les videre for å finne ut hva som kan forårsake kvalmen din, pluss tips for å lindre følelsen.

Relaterte ting

Fordøyelsestilstander

Å føle seg dårlig i magen kan tyde på et problem med, vel, magen. For eksempel i gastrointestinal reflukssykdom (GERD), magens sure innhold beveger seg opp i spiserøret, og forårsaker halsbrann og oppstøt. Over tid kan dette føre til ubehag i magen og kvalme, sier Casey Kelley, MD, ABoIM, grunnlegger og medisinsk direktør for Case Integrative Health . En annen mulig (og mer alvorlig) årsak er en magesår , eller et sår i magen eller tynntarmen. Magesår forårsaker betennelse og smerte, og får reseptorer i området til å advare hjernen om en tarmforstyrrelse, sier Dr. Li. I sin tur reagerer kroppen med kvalme.

Mange andre forstyrrelser i fordøyelsessystemet (som inkluderer munn, spiserør, mage og tarm) kan også forårsake kvalme. Eksempler inkluderer Crohns sykdom og gastroparese , en tilstand som bremser magetømmingen. 'Hvis du opplever langvarig kvalme, [spesielt med] symptomer som f.eks. oppblåsthet , fordøyelsesbesvær , diaré eller forstoppelse , besøk legen din for å finne ut årsaken, sier Dr. Kelley.

Intens smerte

Fra migrene til fysiske skader, tilstander som forårsaker sterke smerter kan få deg til å føle deg kvalm. 'Intense smerter får kroppen din til å frigjøre hormoner, som adrenalin, som aktiverer cellulære reseptorer i tarmen og hjernen som resulterer i kvalme,' sier Dr. Li. Dette kan også skje etter operasjon, legger han til. Når bedøvelsen avtar, bygger smertefølelsen seg opp, og blir til slutt så intens at den forårsaker kvalme.

Medisinering

Kvalme er en vanlig bivirkning av medisiner, sier Dr. Li. Dessuten kan nesten hvilken som helst medisin forårsake det. 'Kemoterapimedisiner er de mest kjente kvalmefremkallende medisinene, men antibiotika og smertestillende medisiner [kan] også forårsake magesyke og kvalme,' bemerker Dr. Li. Men hvorfor skjer dette, akkurat? Ifølge Dr. Li kan medisiner utløse reseptorer i tarmen som forteller kroppen din om potensielt skadelige stoffer i blodet. Kroppen din kan reagere med kvalme og oppkast, en forsvarsmekanisme den bruker for å kvitte seg med fremmedstoffene.

Infeksjoner

'Flere typer infeksjoner kan forårsake kvalme, spesielt de som er forårsaket av matforgiftning,' forklarer Dr. Kelley. (Matforgiftning skjer når du spiser noe som inneholder et skadelig patogen, som Salmonella eller E coli , sier hun.) Noen virusinfeksjoner, som de forårsaket av norovirus eller rotavirus , kan også forårsake kvalme, sammen med oppkast, diaré og magesmerter, legger hun til. Heldigvis forsvinner både matforgiftning og virusinfeksjoner vanligvis av seg selv hjemme, gitt deg holde seg hydrert og få mye hvile. Men hvis symptomene dine fortsetter i mer enn tre dager, foreslår Dr. Kelley å oppsøke lege.

Apropos dette, er kvalme et tegn på en covid-19-infeksjon ? I noen tilfeller, ja (men ikke få panikk). Ifølge Sentre for sykdomskontroll , er det mulig for COVID-19 å forårsake gastrointestinale symptomer som kvalme, oppkast og diaré. Disse symptomene vises vanligvis før den klassiske feberen og luftveissymptomene (tenk: hvesing og kortpustethet). EN 2021 anmeldelsesartikkel kobler denne effekten til viruset som angriper mage-tarmsystemet og øker betennelsen, sammen med angst forårsaket av den globale pandemien generelt.

'Hvis du er bekymret for at kvalmen din kan skyldes en COVID-19-infeksjon, er det beste du kan gjøre å bli testet,' sier Dr. Kelley.

Reisesyke

Reisesyke , inkludert sjøsyke, er en vanlig årsak til kvalme. Slik fungerer det: 'Bevegelse registreres gjennom forskjellige nervesystemveier,' forklarer Dr. Kelley. Og når du med vilje beveger kroppen din – som når du går – fungerer disse banene på en koordinert måte. 'Men når du kombinerer tilsiktet bevegelse med bevegelse som en steinete båt, mottar nervesystemet motstridende signaler,' sier hun. Denne konflikten fører til den ubehagelige, kvalmende følelsen kjent som reisesyke.

I SLEKT: Hvis du blir kvalm av å stirre på en skjerm, kan du skylde på 'cybersyke' (ikke synet ditt)

Noe du spiste

Ifølge Dr. Kelley kan det å spise et stort måltid føre til kvalme, spesielt hvis det involverer krydret eller fettrik mat. Dette kan forårsake betennelse i mageslimhinnen, også kalt gastritt. Men heldigvis beroliger hun at dette vanligvis går over ganske raskt, så symptomene bør ikke vare lenge. I tillegg bemerker hun at hvis du er allergisk eller følsom overfor en bestemt matvare, kan det å spise maten føre til kvalme.

Følelsesmessig stress

Hjernen din og Vi vil er nært forbundet, både fysisk og kjemisk. Så mye at forbindelsen har et navn - hjerne-tarm-aksen - og det er grunnen til at stress utløser fysiske symptomer. Eksempel: Når du er engstelig eller stresset, overproduserer kroppen visse hormoner. Disse hormonene forårsaker frigjøring av nevrotransmittere, som aktiverer den delen av hjernen som er involvert i kvalme, sier Dr. Li. 'Stress kan også forårsake endringer i tarmmikrobiomet,' legger han til, som også kan føre til kvalmefølelser.

Hvordan bli kvitt kvalme

Generelt vil reduksjon eller eliminering av årsaken til kvalmen løse selve kvalmen. For eksempel, hvis en bestemt medisin forårsaker kvalme, kan du finne lindring med en annen dose eller medikament. Ellers er det noen ting du kan gjøre for å lette på magesyken.

I følge Dr. Kelley er ingefær og peppermynte to av de mest populære naturmidlene mot kvalme. Ingefær kan være konsumert som te eller harde godteri; sistnevnte er usedvanlig nyttig når du er på farten. Peppermynte er også tilgjengelig som te, men du kan også inhalere den avkjølende aromaen av peppermynteolje. Overfør ganske enkelt 'peppermynteolje til en rulleball [flaske, og bruk deretter] den på håndleddene og halsen,' foreslår Dr. Kelley.

Når det gjelder ikke-matbehandlinger? 'Det gammeldagse middelet med å plassere en kjølig kompress på baksiden av [din] nakke kan endre oppfatningen av kvalme og gi litt lettelse,' sier Dr. Li. Han anbefaler også tar dype, beroligende pust , som kan bidra til å kjøle ned hjernesignalene som forårsaker kvalme.

Hvis disse midlene ikke virker, eller hvis kvalmen din er vedvarende, oppsøk lege. Med deres veiledning kan du komme til roten av årsaken og lette mageplagene dine.