Vi vet å drikke tilstrekkelig vann er viktig for god helse . Og hvis det ikke er ødelagt, må du ikke fikse det. Så hva er det med avtalen med den trendy typen vann som oversvømmer velværeverdenen, alkalisk vann? Alle, fra kjendiser (hei, Beyoncé) til treningsinstruktører, har lovprist og kalte det praktisk talt en livseliksir: det er ryddet opp i kviser , tærte hjernetåken deres, hjalp bakrusene sine , hva som helst. Hvis du håper å få klarhet i saken, er du ikke alene.

beste måten å rengjøre en kulehette på

I SLEKT : Du drikker sannsynligvis ikke nok vann - her er to enkle måter å sjekke

Hva er alkalisk vann, akkurat?

Alkalinitet i vann refererer til pH-nivået. pH-nivå måler hvor surt vannet er på en skala fra 1 til 14, 1 som er svært sur og 14 er svært basisk (aka, alkalisk). Mest drikkevann har en nevral pH på 7, mens de fleste alkaliske vann har en pH på 8,5 eller høyere.

Så hvorfor drikke det? Mange tilhengere av alkalisk vann tror det kan nøytralisere syren i kroppen din, som de sier hjelper med hydrering, immunitet , og bekjemper betennelse og kroniske problemer knyttet til det.

I SLEKT : Red Alert: Dette er de 4 verste matvarene som forårsaker betennelse

Fungerer alkalisk vann?

Dette spørsmålet er svært kontroversielt, hovedsakelig fordi det ikke har vært nok forskning på saken for å gi det et fast ja eller nei-svar. Imidlertid har det vært noen få studier som antyder at drikke alkalisk vann kan være nyttig for visse helsemessige forhold. For eksempel, en studie fra 2012 fant at drikkevann med en pH-verdi over nøytral (8,8) kan motvirke pepsin, som er det viktigste enzymet som forårsaker sur refluks. En annen studie publisert i Journal of the International Society of Sports Nutrition fant ut at å drikke alkalisk vann etter trening hjalp blodet til å strømme mer effektivt gjennom kar hos 100 deltakere. Imidlertid er det behov for mer forskning utover disse mindre studiene for å gi en nøyaktig samtale om helsemessige fordeler av vann med høyt pH.

I SLEKT : 7 smarte, tilfredsstillende måter å hydrere mat på i sommer

Avsluttende ord

Selv om juryen fremdeles er ute på om det er å drikke alkalisk vann bedre enn å drikke vanlig vann, drikkevann er alltid en god idé . Det hjelper oss til å føle oss mer energiske, forbedrer fordøyelsen, øker atletisk ytelse og gjør huden vår glad og sunn. Drikkevann reduserer også inntaket av drikke med høyere kaloriinnhold, noe som selvfølgelig også er bra for deg, legger Ralph Holsworth, MD, fra Southeast Colorado Hospital. I tillegg påpeker han at alle vann hjelper kroppens evne til å bekjempe betennelse.

ovnstemperatur for krydder av støpejern