Elegance Blossom

De blir ofte annonsert som sunnere bytter. Men er det sant?

Tro det eller ei, det er triks for å gjøre Thanksgiving-middagen litt sunnere. Disse deilige ideene fra ernærings- og treningseksperter vil hjelpe deg med å ta best mulig valg (og føle deg lykkelig og sunn) denne Thanksgiving Day.

For mange har pandemi-indusert kjedsomhet kommet seg på platene våre. Her er grunnen til at kostholdsmikrorotering - å spise en rekke matvarer - er så viktig.

Lavt vitamin D er veldig vanlig. Vi snakket med Mike Roizen, MD og Rachel Berman, RD, om fordeler med vitamin D, mat med høyt vitamin D, og ​​når det er tid for et vitamin D-supplement.

Spis mer av disse hjertesunne matvarene - og bruk dem til matlaging av sunne oppskrifter - for å opprettholde kardiovaskulærsystemet. Her er de 10 beste matvarene for hjertehelsen.

Blir du overvunnet av selvtillit hver gang du tar en matbit? Få svar på ofte stilte spørsmål om de mellom måltidene.

Sip på dette: Den eldgamle drinken gir noen store helsemessige fordeler.

Å forstå matetiketter kan hjelpe deg med å ta kloke valg - hvis du vet hva du skal se etter. Her er en oversikt over de viktigste elementene.

Få de anbefalte daglige mengdene av vitaminene og mineralene du trenger for å opprettholde god helse.

Er peanøttsmør bra for deg? Ja, peanøttsmør er utrolig næringsrikt. Her er hva du skal vite om å plukke det sunneste peanøttsmør og peanøttsmørernæring.

Se hva som utgjør en sunn matbit, og lær deretter når, hvorfor og hvordan du innlemmer mini-måltider i dagen.

Å se et stopplys ved siden av en usunn rett viser seg å være ganske effektiv avskrekkende.

En fascinerende ny studie viser at 'foodies' er sunnere enn du kanskje tror.

10 sunne valg som holder deg fornøyd og energisk på døgnet.

Festlige drinker kan gjøre at du føler deg søvnig og treg. Her er noen sunnere, sunnere drinker å suge på på høytidsfester.

Noen få enkle triks for å komme seg fra altfor mange godbiter.

Fortsett og hell deg en ny krus - det er bra for deg.

Du er det du ... drikker? I følge en ny studie fra University of Illinois i Urbana-Champaign, kan din daglige drikkeinnstilling si mye om ditt generelle kosthold og søppelmatvaner. Selv om mer enn 90 prosent av den amerikanske befolkningen spiser energitette, næringsfattige matvarer (referert til i studien som 'skjønnsmessige matvarer') som en del av deres daglige kosthold, var forsker Ruopeng An den første som undersøkte sammenhengen mellom valg av drikke , forbruk av søppelmat og den generelle diettkvaliteten.

Frokost er et bra sted å gjøre en liten, men meningsfull forandring, siden det du spiser om morgenen kan sette tonen resten av dagen.

Middelhavsdietten var allerede bevist hjertesunn, og var knyttet til høyere bentetthet og muskelmasse hos eldre kvinner. Her er alt du trenger å vite om diettplanen, samt oppskrifter du kan prøve.