Elegance Blossom

En av de vanligste synderne av dårlig søvn? Å våkne sulten. Her er hva du skal spise om natten, ifølge Dr. Teoflio Lee-Chiong.

Hvis du leter etter mat med mye vitamin C, har du flaks. Her er 7 vitamin C-rike matvarer som passer inn i kostholdet ditt.

Hva er de beste og verste spisevanene for søvn? Her er Dr. Lee-Chiongs anbefalinger for hvordan du kan spise for å sove bedre.

Det er alles favorittemne: fordøyelses ubehag. Her er de fem matvarer legene anbefaler å unngå for optimal tarmhelse. Unngå dem for å forbedre fordøyelsen.

Lurer du på hvordan du kommer deg gjennom ettermiddagen uten krykker av sukker eller kaffe? Les videre for noen få måter å øke energi uten sukker eller koffein, slik at du kan få det til å føle deg produktiv på kvelden.

Her anbefaler de 4 beste sunne frokostoppskriftene og sunne frokostmatregistrerte kostholdseksperter å spise, fra sunne frokostsmoothies til en sunn eggfrokost.

I løpet av uken, uansett hva vi er på for å bli satt i karantene, lurer du sannsynligvis på hvordan du holder energien oppe med et sunt og balansert måltidsregime når du skraper forbi hermetikk, pasta og annen hyllestabil mat gjenstander. I følge Anastasia Kyriakopoulos, RDN, er det mulig.

Lurer du på hvordan du kan øke immunforsvaret ditt med mat? Her er de beste matvarene til immunforsvaret - og de vanligste immunitetsmytene, ifølge helseeksperter.

Er smoothies sunne? Vanligvis, ja. Men disse sunnere smoothie-tipsene (og ekspertrådene) fra en registrert diettist vil gjøre smoothiene dine enda mer næringsrike.

Pasta kan være bra for deg - disse smakfulle måltidene behandler nudler som en annen ingrediens, ikke bunnen av retten. Mangia!

Det er mange matvarer som bekjemper betennelse (kjent som betennelsesdietten), så vel som matvarer som forårsaker betennelse. Her er de beste matvarene du må unngå for å redusere kroppens antiinflammatoriske respons, ifølge helseeksperter.

Leter du etter mat for angst? Her er ni matvarer som hjelper til med å bekjempe angst og stress, ifølge en lege. Løsningen hans er å spise mer probiotisk mat for en sunn tarm.

Hva er pulser? De er den matpakken med protein som inneholder kikerter, linser, tørre erter og bønner. Her er hvorfor pulser er en av de sunneste matene, ifølge en RD.

Påføring av solkrem og bruk av hatt, solbriller og verneklær er de viktigste tiltakene vi kan ta for å beskytte oss mot solens skadelige effekter. Men visste du at diett er en like viktig (og nødvendig!) Måte vi kan forebygge og minimere hudskader på?

Vil du holde øynene i god form i årene som kommer? Disse matvarene vil hjelpe deg å se en klar fremtid.

For tak-og-gå-energi som også kan håndtere en tøff tur i vesken din, slår ingenting en snackbar. Men ikke alle granola barer er skapt like. Her er de beste valgene for de beste sunne, deilige (!) Barene du kan kjøpe, ifølge en registrert diettist.

Fargen kommer utelukkende fra grønnsaker.

Her er tre matvarer som svekker immunforsvarets styrke og kroppens evne til å avverge sykdom og betennelse, ifølge en registrert diettist.

Hvis du er lei av den samme gamle koppen kaffe, kan du hoppe over søtningsmiddelet og prøve en av disse deilige kaffedrikkoppskriftene fra den kjære ernæringseksperten Joy Bauer.

Ikke la dehydrering ødelegge solskinnet ditt. Her er de beste matvarene for hydrering.