Elegance Blossom

Ifølge Amy Shapiro, RD, hjelper måltidspreparering deg til å spise sunnere, mer nærende og mer tilfredsstillende måltider. Her er hvorfor.

Hvis du er blant de som har bestemt seg for å kutte ned på kjøtt, kan du sørge for at du får i deg nok protein i kostholdet ditt.

Fisk er en god kilde til proteiner og DHA omega-3 fettsyrer. Her er de seks beste valgene for sunn fisk og sjømat basert på ernæringsmessige fordeler og bærekraft.

Å spise en mer hel mat, plantebasert diett trenger ikke være vanskelig. Dette er de 9 ingrediensene Registrerte diettister anbefaler at du begynner å spise mer av for å lage matbaserte diettoppskrifter til en lek.

Enten du foretrekker havre over natten, stålskåret havre, rullet havre eller Quaker havre, vil du høste noen alvorlige helsemessige fordeler. Her, alle fakta om havreernæring.

Våre dietter kan spille en stor rolle i helsen til håret, huden og neglene våre. Her er de fem beste matvarene som skal inkluderes i kostholdet ditt, ifølge en registrert diettist.

Hva er en probiotisk, nøyaktig, og hva er en probiotisk mat? Her er en guide til probiotiske fordeler, probiotiske kosttilskudd, hva probiotika gjør og mer, ifølge en lege.

Vi får det å møte de anbefalte fire porsjonene grønnsaker og tre frukt per dag kan være utfordrende. Derfor har vi samlet en vaskeristliste over * deilige * måter du kan spise flere planter og mindre bearbeidet mat på.

Ifølge en registrert kostholdsekspert er det eneste som er bedre enn bekvemmeligheten og crunchy-creamy texture of hummus toast hvor næringsrik den er (les: mye sunnere enn avokado toast)!

Hvis du er på jakt etter sunn mat, bør du gi disse deilige matalternativene en ny sjanse.

Hvis du ønsker å redusere sukkerinntaket ditt, men ikke vil gå på akkord med smaken, er denne veiledningen for ekstra sukkerfrie matalternativer noe for deg.

Vi har avrundet noen enkle ingrediensbytter og tips som vil gjøre din kalkodagsmiddag mer plantebasert ... fordi balanse.

Forskere ved Penn State fant at inkludert en avokado per dag som en del av et sunt, moderat fett diett reduserte nivåene av oksidert LDL.

Skolesesongen er stressende. Det er skoletilbudshopping, ekstra tidlige oppvåkninger og klesvaskliste over nye aktiviteter å bekymre seg for. Men sikkerhet kommer alltid først, og for foreldre som har barn med matallergi, krever det mer tid, oppmerksomhet og forskning å sende små til et nytt miljø.

For å holde kiddoene dine så trygge som mulig fra matallergirelaterte reaksjoner, ba vi Lisa Gable, administrerende direktør i FARE, om å veilede oss gjennom hva foreldre bør vurdere og forberede seg på når de sender små til leir i sommer.

Din triste vane ved pulten er skadelig av grunner som er mer alvorlig enn å få kontoret til å lukte som laks.

Her er 3 av de beste immunforsterkende matvarene - yerba mate te, hyllebærsirup og ingefær - ifølge RDs.

Ja, du kan spise sunt på et budsjett. Her er fem enkle måter å spare penger på sunn mat - og nei, vi kommer ikke til å foreslå at du kjøper falsk sunn hurtigmat.

For mange av oss kan oppblåsthet, forstoppelse eller kramper løses ved å ta små, konsekvente handlinger. De fem trinnene som er skissert nedenfor, har hjulpet meg å unngå ubehag i fordøyelsen. Prøv en eller flere, og du vil kanskje bare oppdage at fordøyelsesproblemene dine er en saga blott.

Probiotika har vist seg å støtte et sunt tarmmikrobiom, noe som gjør fermentert mat til en av de kraftigste måtene å støtte fordøyelseshelsen din. Her er de fem beste fermenterte matvarene du kan legge til i kostholdet ditt.