Elegance Blossom

Å gå kan gjøre underverker for både kropp og sinn. Lær hvordan du kan øke fordelene, uansett hvor og når du går.

Disse sklisikre mattene er klare til å stå opp mot de svetteste yogatimene, og er klissete, holdbare og perfekte for varm yoga.

Både trening om morgenen og trening om ettermiddagen har sine fordeler. Slik velger du det beste tidspunktet å trene etter tidsplanen og treningsmålene dine.

Vil du lære hvordan du lager en perfekt planke for en sterk kjerne, mindre ryggsmerter og mer stabilitet? Her er en trinnvis guide for å gjøre en trygg og riktig planke.

Ja, det er mulig å få trening til å føles mindre som et arbeid - vitenskapen sier det.

Å holde øye med helsen din trenger ikke å være kostbar.

Helse- og treningseksperter forklarer forskjellene mellom aktivitet med lav, moderat og kraftig intensitet, hvorfor det betyr noe, og hvordan du kan vite den sunneste typen bevegelse for deg.

Blir du litt for koselig på sofaen? Leger og helsepersonell forklarer hvordan du kan fortelle om livsstilen din er for stillesittende, hvorfor bevegelse er nøkkelen til god helse, og hvordan du kan legge til mer fysisk aktivitet i din daglige rutine.

Den beste tiden å trene - enten det er en midt på dagen, om kvelden eller om morgenen, er når det passer med timeplanen din. Å finne ut hvordan du skal begynne å trene er vanskelig nok uten å måtte bearbeide hele rutinen. Når det er sagt, er det en tid på dagen som ser ut til å ha et bein for å trene, og det er morgenen.

Hvis du elsker å trene utendørs i kaldt vær, er det noen kritiske tips fra helseeksperter for å holde deg varm og trygg mot forfrysninger og hypotermi neste gang du drar ut.

De brenner like mange kalorier som en 10-minutters joggetur, fant en ny studie.

For sterke glutes, rygg, kjerne og armer, her er hvordan du gjør en grunnleggende esel spark øvelse med trinnvise instruksjoner og riktig form.

Hvis du vurderer å gå tilbake til treningsstudioet og vil gjøre det til en tryggere opplevelse, følg dette ekspertrådet.

Uansett alder eller genetisk sammensetning, her er seks forskningsstøttede løsninger for å krympe begge typer magefett.

Hvem visste at det var så enkelt?

Pinterest-brukere kan ikke få nok av disse motstandsbåndsøktene, og jeg vet hvorfor du skal bruke dem til hjemmetreningen.

Å gå hver dag hjalp meg til å endre tankene mine om livet mitt og fremtiden. Her er historien min.

Denne 15-minutters treningsrutinen er mye raskere enn en tur til treningsstudioet. Det er morsomt og enkelt å følge, og en fin måte å holde seg tonet og sterkt på.

Det er viktig å montere trening i livet ditt, men det kan være en utfordring. Denne treningen er så rask at den kan gjøres mens du koker vann til pasta. Følg denne morsomme, praktiske rutinen for en tonet, sunn kropp på bare minutter om dagen.

Få mer ut av treningen din med disse enkle, effektive tipsene fra Seamus Mullen.